Запаморочливі заклинання, коли ви встаєте Коли потрібно хвилюватися Гарвардське здоров’я
Це поширене явище з незвичною назвою: ортостатична гіпотензія. Це просто означає, що коли ви переходите з положення лежачи або сидячи на стояче, артеріальний тиск падає, і ви на мить відчуваєте трохи занепокоєння. Це тому, що кров на ваших ногах тимчасово накопичується, коли ви встаєте, і тілу потрібна хвилина, щоб це компенсувати, вичавлюючи кров з великих вен на ногах і трохи оздоровлюючи серце. Запаморочення може виникнути після того, як ви з’їсте їжу, оскільки травлення перенаправляє кровотік і може знизити артеріальний тиск.
До 20% людей старше 65 років відчувають певний ступінь ортостатичної гіпотензії. "Якщо випадкові випадки або помірні, до цього не потрібно агресивно ставитись", - говорить д-р Крістіан Рафф, кардіолог з афілійованого в Гарварді бригами та жіночої лікарні. "Але якщо ви відчуваєте, що можете впасти або що це погіршує якість вашого життя, то вас слід оцінити".
Як відбити вузькість
Якщо запаморочення при зміні положення м’яке або випадкове, ви можете вжити декількох практичних заходів, щоб запобігти цьому:
Перевірте ліки. Різні ліки можуть знизити артеріальний тиск. "Це сприяє надзвичайній кількості випадків, які я бачу", - говорить доктор Рафф. Це може допомогти зменшити дози або припинити прийом ліків, які вам абсолютно не потрібні - звичайно, після консультації з лікарем.
Отримуйте достатню кількість рідини. Іншим поширеним пусковим фактором є зневоднення. Ваша кров - це переважно вода, і об’єм у вашій системі може впасти за ніч і знизити артеріальний тиск. Це допомагає пояснити, чому запаморочення при підйомі з ліжка є настільки поширеним явищем. Пити багато води перед сном - не найкраще рішення, оскільки це може привести вас до перегонів у ванну вночі. Зачекайте, поки ви підніметеся і почнете приймати рідину, і вживайте достатньо протягом дня.