Чи спалює калорія сауна мій блог
Вступ
Інтернет є джерелом занадто великої кількості брехні, щоб зважити його в будь-якому масштабі на землі, але якби ми могли, це було б у мегатонах. Одна з таких брехні: схуднення в сауні.
Існує стільки дезінформації; насправді, деякі веб-сайти стверджують, що ви можете спалити до 1000 калорій менш ніж за хвилину, просто сидячи в парі. Гаразд, відповісти на питання, робити сауна спалювати калорії, так, але це не так просто.
Чому це насправді малоймовірно
Звичайно, це звучить приємно, сидячи на попці тридцять хвилин і використовуючи в середньому 33,3 калорій на хвилину, але це все - чиста фантазія.
Якщо ви працюєте на біговій доріжці і коли-небудь спостерігали за показаннями, ви знаєте, що навіть постійне спалювання 14 калорій на хвилину надзвичайно важко підтримувати. Чому комусь у сауні може бути простіше?
Основна претензія, яку постійно кидають, полягає в тому, що це змушує ваше тіло боротися, щоб підтримувати бажану температуру. Це, в свою чергу, призводить до того, що метаболізм перетворюється на повний надмір, використовуючи тим самим ці дорогоцінні калорії.
У цьому є певна правда, але ні в якому разі це ніколи не змусить вас витратити більше ніж подвоєну норму калорій для того, щоб робити саме те, що ви робите в сауні; сидячи.
Скільки калорій ви спалюєте в сауні?
Ось просте рівняння, за яким можна оцінити скільки калорій спалюється в сауні:
Кількість спалених калорій за 30 хвилин сидіння =
(питома вага тіла) x 1,5 (можливо x 2) (спалені калорії)
Наприклад, здорова жінка вагою приблизно 185 фунтів спалить близько 42 калорій за 30 хвилин сидячи.
Щоб знайти число, яке спалить ця людина, сидячи в сауні, помножте ці калорії на 1,5 і 2 і отримайте приблизну оцінку. У цьому випадку вона спалила б від 63 до 84 калорій, що суттєво відрізняється від оцінок від 300 до 1000! Чи спалює калорія сауна? Так, тільки не таким чином, як ви могли думати.