Чи спалює лимонний сік жир
Багато останніх заяв було зроблено від "експертів" про те, що лимонний сік є ефективним спалювачем жиру.
Питання "Чи спалює лимонний сік жир?"
Що говорять дослідження?
Після пошуку PubMed, дослідницьких архівів Національної медичної бібліотеки та Національного інституту здоров’я я нічого не знайшов.
Однак для популяризації дієти соку лимона було використано кілька досліджень.
Один із журналів Американського коледжу з питань харчування, який виявив, що пектин у лимонних шкірках допомагає зменшити відчуття голоду до чотирьох годин. Пектин міститься також в інших фруктах, таких як яблука. Покличте мене божевільним, але їсти органічне яблуко апетитніше, ніж кидати шкірку лимона.
Інше дослідження було проведене дослідниками з Університету штату Арізона. Дослідники припустили, що люди, які їдять більше фруктів та овочів, багатих вітаміном С, переважно перетравлюють їжу та худнуть легше, ніж люди, які не вживають стільки продуктів, багатих на вітамін С. Оскільки це дослідження не стосується лише лимонів, вони трохи досягають. Однак це дослідження дійсно показує деякі переваги лимонів.
Нижня лінія
Я міг би продовжувати сторінки на цю тему; проте більшість людей не знаходять часу, щоб прочитати його. Тож ось суть ...
Лимонний сік безпосередньо не спалює більше калорій або більше жиру. Але швидше це працює опосередковано, покращуючи травлення та детоксикацію. Коли організм токсичний і не може засвоїти та засвоїти їжу належним чином, він запалюється. У такому стресовому стані організм ефективно не спалює жир.
Свіжовичавлений лимонний сік та добавки, такі як бетаїн HCL та корінь тирличу, допомагають поліпшити травлення, стимулюючи вироблення достатньої кількості шлункової кислоти.