Чи споживання вуглеводів пізно вночі змусить вас набрати вагу Дієтолог Відповіді

Можливо, ви чули, що якщо ви намагаєтеся схуднути, не слід їсти вуглеводи пізно ввечері, адже це змусить вас набрати вагу. Леанн Уорд, спортивний дієтолог, відомий як Instagram в Instagram, опублікувала це, щоб врегулювати ситуацію раз і назавжди.

набрати

Леанн каже: "Вони не будуть. Поки вуглеводи/страви, які ви споживаєте, знаходяться в межах вашого енергетичного бюджету. Тобто. Будь-які макроелементи (вуглеводи, жири та білки) змусять вас набирати вагу, якщо ви їсте в надлишку (занадто багато їжа для потреб вашого організму) ". Вона продовжує: "Поки калорії, які ви вживаєте вночі, знаходяться в межах необхідної кількості вашого тіла, ви не наберете вагу".

Отже, в основному, поки ви їсте потрібну кількість калорій на день, включаючи відповідну кількість вуглеводів, жирів та білка для ваших цілей, не має значення, коли ви їх їсте. Приємно почути це від дієтолога, так?!