Чи справді балет спалює СТОЛЬКО SparkPeople
MOTIVATED @ LAST Повідомлень: 15 751
19.08.12 9:23 А
Так, 635 калорій за 35 хвилин здається справді високим. Показники, що перевищують 800 калорій на годину, слід сприймати з підозрою.
Однією з ймовірних причин такого спотворення є те, що більшість видів діяльності (біг, ходьба, аеробіка тощо) - це фізичні вправи, а спалення калорій пропорційно вазі. Однак це не справедливо для неважких видів діяльності, таких як плавання, еліптичний, нерухомий велосипед тощо. Для важчих людей це може призвести до завищення калорій, спалених для цих неважких дій.
CD8245473 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (4316)
Повідомлень: 1418
18.08.12 10:42 А
Так само тут. Я плаваю по колах. і у мене хороший темп, але кількість розміщених тут калорій здається мені справді високою. 635 калорій спалено за 35 хвилин колів, ні.
BUBBLEJ1 Повідомлень: 2981
17.08.12 5:09 С
260 калорій на годину не здається нерозумним. Не могли б ви отримати HRM, щоб ви могли точно бачити? Я отримав свою секонд-хенд за 20 доларів, тож це не була величезна інвестиція.
KYLAR_STERN SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (23 806)
Повідомлень: 1053
17.08.12 2:48 С
Це схоже на мою ситуацію, коли я навчався бойовим мистецтвам. Я перебуваю в тренажерному залі 3 години на ніч, але якщо я ввійду 3 години Bjj, трекер скаже, що я просто спалив близько 2100 калорій, що обурливо. Ви повинні зрозуміти, що трекер не уявляє, наскільки інтенсивно ваш клас порівнюється з іншими. Для мене я впевнений, що міг би спалити 2000+ калорій, якби я тривав 100% зусиль протягом 3 годин поспіль, але це не те, що в моєму класі. Це 2 години тренувальних та бурових технік, а потім остання година, яку ми проводимо. Я відстежую це приблизно лише 45 хвилин залежно від того, наскільки я виснажений, що я відчуваю, виходячи звідти. Якщо це відчуття схоже на біг на 5 миль, то я маю рацію, думаючи про 500 спалених калорій, тому я йду на це. Дотримуйтесь свого інстинкту і пам’ятайте, що трекер - це дуже, дуже груба оцінка. І я думаю, що недооцінювати краще, ніж переоцінювати. Вітаємо з початком балету!
Іскрові бали KFWOHLFORD: (0)
Фітнес-хвилини: (2 581)
Повідомлень: 729
17.08.12 12:51 С
Вправи Барре спалюють достатню кількість калорій, оскільки шари - це, по суті, гарні присідання, що є силовими вправами, і виконувані в темпі можуть бути також кардіо темпом. Вправи навколо підлоги, такі як стрибки, повороти тощо, спалюють більше калорій, тому що в них збільшується пульс. Так що так, 260 калорій на годину звучить як справедлива оцінка, хоча пам’ятайте, що це лише оцінка.