Чи справді я спалюю 1640 калорій на тренувальних велосипедних форумах

З тих пір, як я почав їздити на велосипеді на своєму новому велосипеді, здається, я не втрачаю ваги. Напевно, я нарощую м’язи чи щось інше. Сьогодні я пішов уперед і завітав до дієтолога, щоб вона могла надати мені план харчування. Я сказав їй, що катаюся 5-6 разів на тиждень близько 1 години. Сподіваюся, вона правильно підрахує.

Ну, моя остання тренування проходила так:

Я спалив щось близько 1600 калорій? Я правильно встановив HRM (це Sigma Onyx Classic з нагрудним ремінцем), але чи правильно це рахувати? Я важу 260 фунтів.

Що ви думаєте, хлопці? Як слід оцінювати витрати калорій під час тренування?

На даний момент я близько 185 фунтів. Мій прилад для вимірювання потужності пропонує спалювати 500-550 калорій на годину. Це в середньому темпі 17 миль в годину, це означає, що я бачу на спидометрі переважно 19-20 миль в годину, за винятком випадків, коли я сповільнююсь до 12-14 миль в годину, щоб піднятися на пагорби або повністю зупинитися для руху. Значно важчий вершник, ймовірно, згорів би трохи більше калорій.

HRM, кардіотренажери в тренажерному залі та веб-сайти - це, як відомо, неточні способи оцінки кількості спалених калорій. Номери з лічильника потужності є більш точними, хоча я б взяв навіть ті, що мають достатню кількість солі!

Мій Garmin edge 500 (без введення енергії) каже, що сьогодні вранці я спалив 971 за поїздку в 1:25, 19 миль на 13,5 милі в годину. Я важу 362.

Мене турбувало * те, що * звучало занадто високо. Ви, швидше за все, не спалите 1600 калорій за той самий проміжок часу, особливо на швидкості в 10 миль на годину.

Вибачте, хлопці, я використовував метричну систему. Я виправив оригінальний пост, щоб показати значення в імперській системі. Я важу 260 фунтів.