Втома надниркових залоз 4 продукти, які виснажують організм
Стрес - це вбудований у ваш організм механізм виживання. Наші предки брали участь у цій реакції, щоб битися чи випереджати хижаків, і сьогодні наші тіла все ще готові виживати в надзвичайних ситуаціях. Проблема полягає в тому, що стрес сьогодні - це не те саме, що стрес стільки років тому. Сьогодні ми переживаємо такі речі, як дедлайни на роботі, суперечки вдома і майже нікчемні дієти - постійні речі, які можуть переоцінити здатність вашого організму справлятися з будь-яким стресом.
Ваше тіло не може зрозуміти, чи переслідує вас лев, чи ви просто перебуваєте у важкому місці емоційно. Він знає лише, що ви відчуваєте, що потрапили під атаку, тому він реагує як завжди - виробляючи гормон стресу, кортизол, щоб дати вам поштовх, необхідний для бігу чи боротьби. Однак ваше тіло та гормони не можуть втримати темп постійних стресів, і з часом у вас закінчиться кортизол.
Ваші наднирники відповідають за збереження вас у житті, вивільняючи кортизол, коли ви відчуваєте стрес. Але цей механізм виживання оподатковує ваш розум і тіло і призначений лише тимчасовим. Сьогодні щоденний стрес та інші фактори, такі як неправильний вибір дієти, хронічні захворювання тощо, можуть зробити стрес постійною присутністю.
Коли ваші наднирники більше не зможуть виробляти достатню кількість кортизолу, ви залишатиметесь виснаженими, більш сприйнятливими до хвороб і не зможете втратити або контролювати свою вагу. Хоча ви не можете повністю усунути стрес зі свого життя, ви можете пом'якшити його вплив на ваш організм і запобігти втомі надниркових залоз за допомогою кількох коригувань дієти.
Яке відношення має їжа до втоми надниркових залоз?
Тоді, коли стрес ще був лише механізмом виживання, дієта наших предків була збалансована з корисними жирами, білками та вуглеводами з фруктів та овочів. Це така їжа, яку забезпечувала природа, і саме це було розроблено нашими тілами. Зараз перероблені вуглеводи та рафінований цукор домінують у більшості наших дієтичних виборів.
Це призвело наше суспільство до кризи здоров’я, пов’язаної з проблемами ваги та безліччю інших проблем, включаючи виснаження надниркових залоз. Значна частина цієї кризи виникає внаслідок перероблених вуглеводів, таких як кренделі та білий хліб, які були змінені, не даючи практично жодної харчової цінності. Хоча ці вуглеводи майже не містять нічого корисного, вони все одно перетворюються на цукор, коли ваш організм їх переробляє.