Чи справді лимонна вода є чарівним зіллям для схуднення GQ India
Освіжаючий та дезінтоксикаційний напій складає 90 відсотків води, яка запобігає набору ваги, а також має протипухлинні засоби
Останнім часом напої приділяють багато уваги фітнес-індустрії, будь то зелений чай або яблучний оцет. І більшість компаній, що виробляють ці «здорові» напої, орієнтуються на людей із ожирінням як на їх цільову аудиторію завдяки тому, що втрата жиру є головною метою кожного, хто вирішив бути здоровим. Одним напоєм, який був предметом багатьох суперечок, є лимонна вода. Ми всі чули принаймні пару мільйонів разів про те, як починати свій день зі склянки теплої лимонної води - це найздоровіше, що ви можете зробити, щоб розпочати свою подорож до схуднення. Але наскільки це насправді ефективно? Ми звернулись до експерта з фітнесу та харчування Джулі Вейгл.
"Лимонна вода, яка є нічим іншим, як свіжовичавленим соком лимона, доданим приблизно до 500 мл кімнатної температури або теплою водою, досягла культового статусу, що стосується детоксикації та оздоровлення організму. Вона має кислу природу (рівень рН 2 ), але має лужну дію, коли потрапляє в травну систему ", - каже вона.
У чому користь лимонної води?
"Лимони містять унікальні флавоноїдні фітонутрієнти, такі як гесперитин і нарінгенін, які мають потужні антиоксидантні властивості та сприяють хорошому здоров'ю серцево-судинної системи. Вони є чудовими джерелами вітаміну С, основного водорозчинного антиоксиданту в організмі, який допомагає захистити від окислювальної шкоди вільнорадикалами ", - повідомляє Вейгл. Вільні радикали - це токсичні побічні продукти метаболізму кисню, які можуть завдати значної шкоди живим клітинам і тканинам, а вітаміни та мінерали, які організм використовує для протидії цим токсичним побічним продуктам, називаються антиоксидантами, якими завантажуються лимони. "Вітамін С також може бути корисним для запобігання розвитку та розвитку діабетичних серцевих захворювань та інсультів. Окрім того, що лимони є поживними та покращують смак багатьох страв, лимони також мають низьку калорійність: 1/4 склянки свіжого лимона сік містить лише 15 калорій! "