Чи справді мені потрібно рахувати калорії на форумах
Інструменти ниток
Пошук теми
Чи справді мені потрібно рахувати калорії?
Наскільки важливо насправді рахувати щоденні калорії? Я важу 194 фунтів при 6'4, і мені потрібно споживати 3500 кал на день, оскільки я в мізерній порції. Я піднімаю важкі три рази на тиждень (програма “Запеклий 5”). Але ось моя проблема. Я відвідую військовий коледж, і тут їжу подають лише три рази на день (сніданок, обід та вечеря). Тож не так, як я можу дивитись на будь-які ярлики харчування. і багато разів вони просто подають піцу, гамбургери та трохи нездорової їжі, але я не хочу їсти "брудно". Єдиний час, коли ми можемо виїхати, - це на вихідних. Але я не знаю, скільки вуглеводів/жиру/білка/калорій міститься в їжі, яку я вживаю. Я намагаюсь просто їсти єдину здорову їжу, яку вони мають, але я знаю, що мені цього недостатньо.
Але те, що я маю в своїй кімнаті, оскільки я займаю керівну посаду, це міні-холодильник, а також у мене є гриль Джорджа Формана. Очевидно, що я не можу багато готувати собі їжу, але, маючи те, що я маю, які страви я можу зробити для себе? (У мене також є коробка під своїм ліжком, де я зберігаю свої нехолодильні продукти, такі як хліб, арахісове масло тощо). Це було б краще, оскільки у мене є програма MyFitnessPal, за допомогою якої я можу сканувати штрих-коди на їжі, яку я купую, щоб визначити всі поживні речовини, які я вживаю. Я щойно потрапив до чау-холу (їдальні) за овочами та фруктами, бо в них це завжди є.
То які для мене варіанти? Або хтось може надати мені список хороших страв, щоб приготувати те, що я маю?
Вибачте, як довго це триває, але я просто хочу отримати детальні відомості, тому я отримую корисну пораду. Я не можу дочекатися закінчення цього року, щоб я міг піти в звичайний коледж і готувати власну їжу, ха-ха.
Superbus est, qui loquitur in prouerbiis Latinis.
Не всі, хто дивується, є останніми.
* CountryMike Appreciation Crew *
Наскільки важливо насправді рахувати щоденні калорії? Я важу 194 фунтів при 6'4, і мені потрібно споживати 3500 кал на день, оскільки я в мізерній порції. Я піднімаю важкі три рази на тиждень (програма “Запеклий 5”). Але ось моя проблема. Я відвідую військовий коледж, і тут їжу подають лише три рази на день (сніданок, обід та вечеря). Тож не так, як я можу дивитись на будь-які ярлики харчування. і багато разів вони просто подають піцу, гамбургери та трохи нездорової їжі, але я не хочу їсти "брудно". Єдиний час, коли ми можемо виїхати, - це на вихідних. Але я не знаю, скільки вуглеводів/жиру/білка/калорій міститься в їжі, яку я вживаю. Я намагаюся просто їсти єдину здорову їжу, яку вони мають, але я знаю, що мені цього недостатньо.