Чи справді овочеві затяжки з білками здорові РІВНИЙ ЧАС

білками

Автор: Меган Фальк

Надуті закуски давно стали синонімом яскравих, дотистих сфер чеддер, які забруднили кінчики пальців на помаранчевому кольорі під час позашкільних пікніків та забруднили піжаму на вечірках сну п’ятого класу. Надмірний вміст солі неминуче приносив болі в шлунку і шкоду, і улюблена жуйка повільно вислизнула з вашого життя. Але на щастя, як ти підріс, так і сирний лист.

Оскільки глобальна індустрія здорових закусок оцінюється у 23 мільярди доларів, ці улюблені сорти дитинства повертаються в однаково легкі, але дуже поживні сорти: білкові затяжки. Виготовлені з таких інгредієнтів, як нут, лобода та едамаме, ці свіжі манчі пропонують такий же ситний хруст, як ваші улюблені чіпси, приготовані на чайнику. Ці листки можуть похвалитися до шести грамів білка, менше 140 калорій і в середньому 18 грамів вуглеводів на порцію. Це ідеальне поєднання поживних речовин забезпечує короткочасну енергію та тривалу витривалість, що, за словами Джессіки Редмонд, М.С., Р.Д.Н., Ф.А.Н.Д., може зробити надійні затяжки адекватним доповненням до плану здорового харчування - за певних умов.

Одна потужна затяжка
Для Редмонда білок є ключовим фактором забезпечення найкращого задоволення, допомагаючи стримати людей, які їдять їжу, у майбутньому. На відміну від попкорну або запечених чіпсів, які лише на мить задовольняють вашу пристрасть до солі, такі поживні соки, як майже голі слойки едамаме від Crunch-a-Mame, одночасно потраплять на місце і забезпечуватимуть паливо протягом наступних годин. 140-калорійна закуска виготовлена ​​з органічного едамаму та рисового борошна, забезпечуючи шість грамів білка та вісім відсотків ваших щоденних потреб у клітковині лише в одній чашці. Як і шавлієво-зелений аналог, Jù від Julie’s Pea Puffs не економлять на білку: кожна 1,1-унційна допомога містить чотири грами білка.

Ці модні закуски ще більше вибивають їх запечених чіпсів у розмірі порції. Очищаючи комору на полуденок, більшість людей хоче їжу, яка має більший розмір порції або обсяг на порцію, говорить Редмонд.