Чи справді прибирання для вашого розуму та тіла Ми попросили експерта
Чи була ваша новорічна постанова прибрати і нарешті влаштувати свій будинок?
Якби це було, ти не одна.
З початку року міста по всій країні повідомляють про більше пожертв на одяг, ніж зазвичай. І, звичайно, здається, що всі одержимі шоу "Прибирання з Марі Кондо" та демонструванням своїх нових проектів з організації дому в соціальних мережах.
Тож, незалежно від того, надихнулись ви телевізійним шоу, мільйонною сутичкою з вашим партнером за брудний посуд або просто прогулянкою повз контейнерний магазин, завжди хороший час, щоб прибрати та впорядкувати свій простір.
"З задоволенням уявляю, що ця річ - організована і чиста - це завдання, яке можна виконати" пояснює доктор Гейл Сальц, доцент кафедри психіатрії в пресвітеріанській лікарні Нью-Йорка Уілл-Корнельської медичної школи. “Після закінчення справи виглядатимуть приємно і будуть менш захаращеними, і ви знатимете, де все є. Це як би уявити, як добре ви почуваєтесь після занять зі спіну або бігу ".
І це частина причини, додає вона, чому зараз багатьох людей надихає шоу Neto від Kondo: воно дає їм інструменти, щоб спланувати, як вони можуть щось зробити, і допомогти їм відчути, що їх цілі справді досяжні.
Хороша новина полягає в тому, що постановка такої мети - і робота над її досягненням - може мати багато позитивних наслідків для вашого життя та вашого здоров’я, якщо ви вирішуєте її керовано. Ось лише 7 таких переваг:
1. Прибирання може полегшити стрес.
Дослідження UCLA 2009 року виявило кореляцію між рівнем стресу у жінок та неохайними будинками. Жінки, які описували свої будинки неохайними, безладними, захаращеними або недобудованими, мали вищий рівень кортизолу - головного гормону стресу в організмі - ніж ті, які описували свої будинки як «охайні» чи «відновлювальні». Вони також відчували депресію протягом дня.
Це говорить про те, що життя в чистішому, більш організованому просторі має розслаблюючий ефект, що, в свою чергу, може зменшити ваш стрес. Дещо інше, за даними MarketWatch, американці витрачають близько 55 хвилин на день, шукаючи речі, які вони мають, але не можуть знайти - що є стресом і зовсім невтішно. Мало того, але іноді безлад може бути просто приголомшливим, залишаючи почуття перемоги та депресії.
2. Це також може покращити ваші стосунки.
"Для багатьох людей питання того, наскільки чисто і наскільки організовано бути справжнім джерелом напруги у стосунках" - каже доктор Зальц. Особливо це стосується пар. Половині подружжя можуть дуже сподобатися речі організовані та нав’язливо чисті. Інший може подумати, що нічого страшного, якщо брудний одяг скупчується або якщо в будинку проходить тиждень-два між вакуумами.
"Це може бути джерелом суперечок, розбіжностей і розладів, що забирає багато емоційного простору", - пояснює вона. Ось чому для пар часто важливо навчитися йти на компроміси та домовлятись про певний стандарт охайності спільного простору.
«Наявність відносно чистого та організованого приміщення, мабуть, краще для благополуччя пари. Я маю на увазі, якщо ви випадково не знайшли свою другу половинку в бруді ", - додає вона зі сміхом.