Чи справді велика висота допомагає вам схуднути

велика

Ласкаво просимо до "Ask Healthy Life" - в якому ви подаєте найгарячіші питання щодо здоров’я, і ми робимо все можливе, щоб попросити експертів і зв’язатися з вами. Є питання? Зв’яжіться тут, і ви могли б з’явитись на «Здоровий спосіб життя»!

"Запитайте здорового способу життя" носить лише інформаційний характер і не замінює медичну консультацію. Будь ласка, зверніться до кваліфікованого медичного працівника, щоб отримати персональну медичну консультацію.

Чи правда, що перебування на великій висоті змушує вас худнути і пришвидшує ваш метаболізм?

Як нещодавно продемонстрував принц Гаррі, підняття далеко над рівнем моря, безсумнівно, може викликати у вас хворобу з такими симптомами, як калічий головний біль, нудота та навіть непритомність (а, в деяких випадках, висотна хвороба може стати смертельною). Але чи може обмеження над рівнем моря насправді забезпечити певну користь для здоров’я?

Схудніть, просто прямуючи до пагорбів: це звучить як міф, але правда, висота може бути більшим союзником, ніж ворог, коли мова йде про те, щоб допомогти пересічній людині схуднути. Втрата ваги в горах давно спостерігається як дослідниками, так і альпіністами.

Дослідження 2013 року показало, що американці, які живуть на рівні моря, в чотири-п’ять разів частіше страждають ожирінням, як ті, що живуть у найбільших висотних громадах Колорадо - навіть після того, як вони контролювали інші фактори, такі як рівень фізичного навантаження, соціально-економічний статус та сім’я історії.

Більше того, абсолютно не пов’язане з собою дослідження 2010 року показало, що навіть якщо ви не живете у висотній місцевості, простий перехід до такого може призвести до втрати ваги. Невелику групу з 20 чоловіків із ожирінням та сидячими людьми підняли на висоту 8700 футів (точна висота Сапакіри, Колумбія та більш ніж 3500 футів вище, ніж Денвер). Їм дозволялося їсти стільки, скільки вони хотіли, і їм не дозволялося виконувати будь-які вправи, окрім неквапливих прогулянок. Через тиждень вони втратили в середньому більше трьох кілограмів. Через місяць, після того як чоловіки повернулись до своїх низько розташованих громад, група зберегла середню втрату ваги в два кілограми.