Чи справді вживання яблучного оцту допомагає зменшити жир на животі?

Яблучний оцет протягом багатьох років є популярною дієтичною добавкою, яка, як стверджується, має безліч переваг для здоров'я, починаючи від схуднення і знижуючи рівень холестерину і є частиною щоденного режиму здоров'я для багатьох.

справді

Кислий оцет, виготовлений з ферментованих яблук, яблучний оцет містить мало калорій і, як і інші сорти оцту, є терпкою кислою смаковою речовиною. Отже, якщо ви дуже прагнете перекласти кілька кілограмів, особливо навколо живота, це одна з відповідей - додавання яблучного оцту до вашого раціону?

З обмеженого обсягу досліджень, найсильніші пов’язують регулярне вживання яблучного оцту з покращеним контролем глюкози в крові, особливо для тих, у кого високий рівень глюкози в крові. Було проведено кілька невеликих досліджень, які показали, що доповнення відносно великою кількістю яблучного оцту може допомогти дещо знизити рівень глюкози, але це не нова знахідка. Швидше за деякий час було відомо, що рівень глюкози в крові буде знижений після споживання будь-якого виду оцту, але лише тоді, коли також вживаються продукти, що містять вуглеводи, такі як крохмалисті овочі, макарони або рис. Зважаючи на те, що значна кількість людей, які лікують як попередній діабет, так і діабет, здається, деякі переваги глюкози в крові можна отримати від додавання яблучного оцту в свій раціон.

У разі схуднення, хоча жорсткіший контроль рівня глюкози в крові, в свою чергу, пов'язаний зі зниженням рівня гормону інсуліну, гормону, який контролює жировий обмін в організмі, дослідження, що досліджували конкретний зв'язок між вживанням яблучного оцту та вагою втрати рідкісні. З доступних даних, більшість людей, які харчуються, як правило, втрачають пару сотень грамів у порівнянні з тими, хто не доповнив свій раціон, і дослідники дійшли висновку, що це може бути пояснено тим, хто використовує яблучний оцет, споживаючи більше салатів, коли вони падають щоденний оцет.