Чи сприяє дисбаланс гормонів збільшенню ваги лабораторії ZRT
Якщо ви не можете зрозуміти, чому ви набираєте вагу або більше не можете скинути кілограми так легко, як раніше - незважаючи на всі зусилля, щоб правильно харчуватися, займатися спортом і приймати вітаміни щоранку, можливо, ви ходите з гормональним дисбалансом, який має ви накидали фунтів.
Навіть коли ми думаємо, що здорові, гормональними чинниками небажаного набору ваги занадто часто нехтують або нехтують ними. Тестування може допомогти вам знайти відповідь. Але тим часом, зведемо це до колективної мудрості восьми великих винуватців небажаного набору ваги.
1. У вас дисбаланс естрогену до прогестерону.
У багатьох жінок - особливо у дітородного віку - проблема домінування естрогену. Якщо ви виконуєте напружені фізичні вправи, можливо, ви робите менше прогестерону, а домінує естроген, що призводить до збільшення ваги в стегнах, стегнах і дні. Інші причини домінування естрогену включають порушення овуляції (тобто прогестерон не виробляється) та доповнення лише естрогеном, за відсутності балансуючого партнера, прогестерону. Або фактори навколишнього середовища, такі як пестициди, пластмаси, промислові відходи, вихлопи автомобілів, м’ясо, мило та хімікати в меблях та килимах можуть бути частиною проблеми.
Дієта, головне, переконавшись, що ви їсте «без гормонів» (на етикетці повинно бути чітко написано «ці тварини були вирощені без гормонів та антибіотиків), уникання ксеноестрогенів у навколишньому середовищі та прийом добавок можуть сприяти природному виробленню прогестерону та зменшити домінування естрогену. Ознайомтесь із Робочою групою з охорони навколишнього природного середовища, щоб дізнатися про всі відкриття та дії, які ви можете зробити!
2. Ви не отримуєте достатньо вітаміну D.
Можливо завдяки нашому усвідомленню раку шкіри та використанню сонцезахисних кремів, рівень нашого вітаміну D нижчий, ніж був десятиліття тому. Не кажучи вже про те, що ми проводимо більше часу, працюючи в приміщенні перед комп’ютерами, або тренуючись всередині чи на відкритому повітрі. Вітамін D, синтезований під дією сонячного світла на шкіру, перетворюється на життєво важливий гормон в нашому тілі, а дефіцит пов’язаний з алергією, включаючи харчову алергію, астму, збільшення ваги, втома, діабет і навіть рак. Рівень вітаміну D можна перевірити у вашого постачальника за допомогою нашого профілю контролю ваги, і якщо тестування виявляє дефіцит, додатковий вітамін D є дешевим і легко доступним.
3. У вас високий рівень кортизолу.
Високий рівень кортизолу (наш «гормон стресу») є ще однією важливою причиною того, що ми схильні накопичувати жир і підтримувати вагу, особливо в області живота (що страшний кекс), поки стрес не буде мінімізований або вирішений. Один з натуропатів, з яким ми працюємо, розповідає про те, як вона раніше дуже рано прокидалася, щоб зробити заняття зі спіну або інтенсивного бігу, а потім мчалася додому, щоб підготуватися до роботи, розправитися зі своїми маленькими дітьми, а потім після роботи взятися за вечерю та нескінченні справи. Ці стресові фактори підвищували рівень кортизолу в неї і протидіяли її цілям - мати худорляве тіло.
Якщо ви можете спілкуватися, і відчуваєте, що вам потрібно постійно приймати кофеїн, це означає, що у вас занадто багато максимумів і падінь з кортизолом як великим винуватцем. Високий рівень кортизолу пов’язаний із підвищеним апетитом, тягою до цукру та збільшенням ваги, зокрема жиру на животі. Вам потрібно щодня розслаблятися, чим би це не було (глибоке дихання, медитація, йога, ходьба), що відключає вашу гіпер пильність - навіть якщо це протягом 10 хвилин на день.