Чи точні лічильники калорій на біговій доріжці
Коли справа стосується лічильників калорій на бігових доріжках, еліптиках, веслярах та іншому подібному кардіообладнанні, ви можете отримувати неоднозначні відгуки. Зрештою, як дізнатися, чи лічильники калорій на біговій доріжці точні? Між різними марками машин з різною висотою, вагою та рівнем фізичної підготовки людей може бути важко отримати точну, точну кількість спалених калорій для кожної людини, яка стрибає.
Незважаючи на це, це, безумовно, може прискорити впевненість, якщо поглянути на екран наприкінці тримильної прогулянки або пробіжки на п’ять миль і подивитися, що бігова доріжка передбачила, що ви згоріли за короткий час. Це може навіть надихнути вас піти далі в поточному тренуванні або частіше відвідувати тренажерний зал протягом тижня!
Змінні при підрахунку калорій
Оскільки так багато змінних потрібно враховувати, визначаючи, чи лічильники калорій на біговій доріжці точні чи ні, може виникнути певна плутанина, коли ви стрибаєте на пояс, щоб розпочати тренування. Потрібно пам’ятати, що цифра, яка з’являється на екрані в кінці тренування (щодо калорій, спалених під час тренування), буде просто оцінкою. Жодна машина не збирається на 100% синхронізувати ваше тіло і бути спокійною при спалюванні калорій. Насправді більшість лічильників калорій на біговій доріжці в кінцевому підсумку скажуть, що ви спалили набагато більше, ніж насправді, і це пов’язано з кількома факторами.
Якщо ви коли-небудь користувались кардіотренажерами, перше, що з’являється на екрані, - це питання щодо ваги, зросту та віку. Є більш важливі фактори, які слід враховувати, що звичайна бігова доріжка не запитає - наприклад, якщо ви новачок у фізичних вправах або якщо ви пробігли кілька марафонів, які з часом змусять вас спалювати менше калорій, оскільки ви досвідчений у вказаній вправі. Бігова доріжка також не запитає вас, якого ви розміру або складу вашого тіла - що важливо, оскільки хтось може важити так само, як ви, але має різні пропорції м’язової та жирової маси. Усі ці фактори можуть змінити, скільки калорій ви спалюєте.