Чи варто спробувати цю нову дієтологічну психологію сьогодні

Палео, пшеничний живіт, група крові? Як зрозуміти, який план дієти варто спробувати

Опубліковано 23 березня 2013 р

психологію

Одне запитання, яке мені часто задають, це: "Що ви думаєте про дієту XYZ?" Щотижня здається, що останнім експертом чи псевдоекспертом пропонується нова “науково обгрунтована” дієта, яка стверджує, що має пульс щодо того, що насправді працює для схуднення. Недарма люди розгублені. Якщо у вас голова крутиться від цього бурхливого натиску суперечливих порад, я маю простий метод, який допоможе вам знайти найкращий для ВАС підхід до схуднення. Це 4-х питання "Тест BS".

1. Чи можу я харчуватися таким способом протягом усього життя? Відповідь повинна бути ствердною.

2. Яке походження людини, яка пише книгу?

Здоровий спосіб життя - це простір, який багато людей намагаються використати з двох причин. По-перше, дієтична галузь - це промисловість, що розвивається на мільярд доларів і зростає. Багато грошей потрібно заробити. Кожен Том, Дік і Гаррі будуть кидати свою шапку на ринг. По-друге, оскільки більшість людей мають досвід прийому їжі, намагаються бути мотивованими до фізичних вправ та керувати своєю вагою, це дає їм відчуття, що вони розробили досвід. Це ментальність «те, що працювало на мене, буде працювати на інших». Якщо я чомусь навчився від роботи з пацієнтами більше десяти років, то це те, що люди різні. Деякі з моїх пацієнтів люблять дієту з низьким вмістом вуглеводів і дуже успішно працювали з нею, інші її ненавидять і досягли великих успіхів у дієтах з низьким вмістом жиру. Автор, котрий більше зацікавлений у зароблянні грошей, аніж у корисності, напевно, змусить застосовувати універсальний підхід.

3. Чи є вправа в книзі задумом?

Вправи повинні бути невід’ємною частиною будь-якої програми схуднення.