Чи варто вам переходити на риб’ячий жир з PRMs Nutrition Diva
Медіатори, що вирішують питання (PRM), були визнані важливими для якісних добавок до риб’ячого жиру. Але що насправді говорять дослідження (або їх відсутність)?
Мій мануальний терапевт рекомендує мені перейти на риб’ячий жир із “розріджувальними медіаторами” або PRM. Що таке PRM? Чи можу я купити їх окремо і взяти з риб'ячим жиром, який я вже приймаю, замість того, щоб перейти на її більш дорогий продукт з риб'ячого жиру, який (на відміну від того, який я приймаю) не є стороннім тестом на чистоту?
Що таке PRM?
Одна з речей, яку я люблю в цій роботі, - це те, що я ніколи не вчився. І я повинен зізнатися, що електронна пошта Келлі була першою, яку я коли-небудь чув про медіаторів, які про-вирішують питання! Дозвольте мені повідомити вас про те, що я дізнався.
Риб'ячий жир багатий омега-3 жирними кислотами EPA та DHA. Більшість дорослих американців не отримують рекомендовану кількість цих поживних речовин зі свого раціону, і доповнення риб’ячим жиром може допомогти заповнити цю прогалину. Риб'ячий жир також використовується у вищих терапевтичних дозах для лікування та профілактики широкого спектру захворювань, включаючи хвороби серця, аутоімунні розлади, артрити та навіть депресію.
Існує кілька різних механізмів дії. Омега-3 є антитромболітичними засобами, що означає, що вони зменшують схильність крові до утворення згустків. Вони також є потужними протизапальними засобами.
Як омега-3 діють в організмі
Омега-3 ферментативно перетворюються в організмі на різні біологічно активні молекули, які організовують запальні та імунні реакції організму на клітинному рівні. Існує багато різних типів цих активних сполук, включаючи простагландини, ейкозаноїди та лейкотрієни.
Три основні типи - протектини, резольвіни та марезини. (Той факт, що три PRM починаються з P, R та M, дуже зручний.)
Пролізолюючі медіатори (або PRM) - це нещодавно визнана категорія цих активних сполук. Три основні типи - протеїни, резольвіни та марезини. (Той факт, що три PRM починаються з P, R та M, дуже зручний.) У деяких роботах вони називаються SPM, які або Спеціалізовані посередники, які не є настільки зручними, як мнемонічний пристрій, тож я буду дотримуватися PRM.
Як PRM сприяють здоров’ю та оздоровленню?
Як випливає з назви, про-розсмоктуючі медіатори активно діють або відключають запальні реакції організму.
Запалення - це не обов’язково погана річ. Це частина імунної відповіді організму, і в потрібному місці та в потрібний час вона виконує дуже важливу функцію.
Хронічне або надмірне запалення, навпаки, може створити проблеми. І ось тут з’являються ЛПМ: їх робота полягає у відключенні запальної діяльності після того, як буде вирішено безпосередню загрозу, що дозволяє запаленню зникнути і почати загоєння.
Деякі дослідження показують, що при захворюваннях, що характеризуються хронічним або неадекватним запаленням, можуть бути певні порушення у виробництві в організмі цих PRM. Інші дослідження показують, що добавки жирних кислот омега-3, таких як риб’ячий жир, можуть збільшити кількість та активність PRM в організмі. Але якщо ваше тіло виробляє PRM, коли ви приймаєте омега-3, чому вам потрібно приймати їх як добавку?