Чи важливо харчування для Вашого здоров’я зубів Tru Family Dental
Харчування відіграє важливу роль у здоров’ї порожнини рота
Дізнайтеся, які продукти найкраще підходять для здоров’я зубів і яких продуктів слід уникати при захворюваннях пародонту.
Зубна нитка та щоденне чищення щіткою важливі для підтримки здорової посмішки, але харчування також відіграє важливу роль у здоров’ї зубів. Збалансоване харчування не лише забезпечує поживні речовини для загального самопочуття, але й для здоров’я зубів.
Як харчування впливає на ваші зуби?
Академія харчування та дієтології стверджує, що існує сильний зв’язок між їжею, яку їдять люди, та їхнім здоров’ям порожнини рота. І не тільки їжа, яку ви їсте, але і коли ви їсте, може вплинути на здоров’я зубів. Наприклад, їжа, яку їдять як частину їжі, може завдати меншої шкоди зубам, ніж закуски протягом дня, оскільки під час їжі виділяється більше слини. Щоб зберегти зуби настільки здоровими, наскільки вони можуть бути, обмежте кількість закусок, які ви їсте, і вибирайте здоровіші варіанти, такі як овочі, фрукти або сир.
Харчування та втрата зубів
Карієс зубів є одним з найбільш поширених і стосується захворювань порожнини рота. Карієс зубів відбувається при контакті нальоту з цукром у роті, що змушує кислоту атакувати зуби. Якщо у вашому раціоні не вистачає певних поживних речовин, тканинам у роті може бути важче протистояти інфекції. Це може призвести до втрати зубів, а також до захворювань пародонту.
Найкращі продукти для здоров'я зубів
Вода: Вода, особливо якщо в ній є фтор, є найкращим напоєм для здоров’я зубів. Фтор може допомогти зробити зуби більш стійкими до кислотних атак, які можуть призвести до карієсу. Багато міст США мають фторовану воду, ви можете поліпшити здоров’я своїх зубів, просто пивши воду з кухонної раковини.
Молочна: Якщо ваше тіло може переносити молочні продукти, тоді молоко та інші молочні продукти, такі як йогурт та сири, є хорошим вибором. У них мало цукру, що корисно для здоров’я зубів. Ці елементи також містять кальцій, який сприяє зміцненню зубів.