Чи вівсянка Макдональдс здорова
15 квітня 2020 р. 47 коментарів
Вівсянка "Макдональдс" існує з 2011 року і майже не змінилася з моменту дебюту.
Коли він вперше вийшов, я хотів, щоб це був здоровий варіант сніданку швидкого харчування. Нарешті - McDonald's пропонував вівсянку замість смаженої у фритюрі картоплі!
Вівсянка цінується за свої переваги в харчуванні. Клітковина вівса може допомогти у профілактиці серцевих захворювань та діабету.
Виявляється, ви можете зіпсувати здорові якості вівсяної каші 33 грамами цукру на порцію. Це понад 2 столові ложки цукру!
Якщо я вже переконав вас уникати вівсяних пластівців McDonald’s, перегляньте мою вівсяну кашу швидкого приготування та здорову вівсяну кашу для повільної кухні, щоб отримати деякі фактичні корисні варіанти.
Ось як це виглядає при першому замовленні. Не намагайтесь їздити і складати це разом, оскільки в кінцевому підсумку із родзинками хлюпаться на водійському сидінні вашої машини. Вперед і потягніть, щоб змішати це.
Виглядає добре, правда? вівсянка! яблука! родзинки та журавлина!
На перший погляд здається, нема чого боятися. Вівсянка повинна бути легкою перемогою, і ця може поміститися у вашому підстаканнику.
Інгредієнти здаються нормальними, за винятком крему, в якому є якісь дивні речі - можливо, тому, що це не свіжі вершки. Виробники продуктів харчування додають всілякі речі, щоб зберігати стійкість до їжі.
Інгредієнти для вівсяних пластівців з фруктів і клена McDonald’s:
Вода, цільнозерновий овес, коричневий цукор, харчовий крохмаль модифікований, сіль, натуральний ароматизатор, екстракт ячмінного солоду, карамельний колір.
Яблука, нарізані кубиками-
Яблука, аскорбат кальцію (суміш кальцію та вітаміну С для підтримки свіжості та кольору).
Суміш із ізюму журавлини
Сушена підсолоджена журавлина (цукор, журавлина), каліфорнійський родзинки, родзинки золотисті, соняшникова олія, діоксид сірки (консервант).
Легкий крем
Молоко, вершки, фосфат натрію, датем, стеароїллактилат натрію, цитрат натрію, карагенан.
Вівсяна каша McDonald’s містить коричневий цукор і вершки, і вона не надмірно жирна. П’ять грамів клітковини - ідеально підходить для здорового сніданку.
Проблема полягає в додаванні цукру.
310 калорій, 4 г жиру, 1,5 г насиченого жиру, 62 г вуглеводів, 33 г цукру, 6 г білка, 5 г клітковини, 140 мг натрію, 13 фіолетових, 13 синіх, 13 зелених WW SmartPts
Скільки доданого цукру в цю вівсянку? 18 грам - або більше однієї столової ложки. Решта цукру - із ізюму та журавлини (що є природним цукром і не так погано).
Як вони це роблять? Це вівсяна каша швидкого приготування з попередньо доданим цукром, а потім працівник додає гарячу воду та легкі вершки. Ви додаєте журавлину та родзинки та нарізані кубиками яблука.
Думаю, вони поспішали, бо мій не був змішаний до кінця. дивіться тут:
Ви не можете просити цукор збоку. Я би хотів, щоб ви могли, і тоді це був би здоровий варіант. Цукор вже змішується з вівсянкою як суміш. ЧОМУ?!
Хіба у McDonald's вже немає пакетиків із цукром? Можливо, вони цього не роблять, оскільки я ніколи не замовляю каву з цукром.
У Starbucks вони дають вам цукор збоку (і трохи горіхів), але він коштує більш ніж удвічі дорожче, ніж версія McDonald's.
Тож погані новини:
- У ньому 33 грами цукру (одна столова ложка доданого цукру)
- Я був голодний приблизно через 2 години після його з’їдання.
- Повинні називатися вівсянкою ФРУКТОВО-КОРИЧНИЙ ЦУКРОВИЙ, оскільки, наскільки я бачу, немає клена (позов?).
Моя порада - уникати вівсяних пластівців McDonald’s та замовляти яйце Mcmuffin - ознайомтесь із моїм оглядом яйця McMuffin та найкращим способом замовити його.
Інший варіант - купити власну вівсяну кашу швидкого приготування та додати туди гарячої води. Зверніть увагу, що фасована вівсяна каша також може бути упакована з цукром. Шукайте ті, у яких не додано цукор, і у вас буде набагато краще.
Що ви думаєте про вівсянку "Макдональдс"?
Інші публікації, які можуть вам сподобатися:
Зроби своїми руками вівсяну кашу швидкого приготування: здорову та шалено легку
У моєму продуктовому магазині є цілий прохід, присвячений маленьким упаковкам вівсяної каші.
Здоровий повільний плита вівсянка
Ця здорова вівсяна каша для повільної кухні призначена для всіх людей, які хочуть гарячого сніданку і не встигають його приготувати.