Станьте сильнішими за допомогою цієї вдосконаленої бридж-пози або ека пада урдва дханурасана
Автор: Таня Тарафдар | Оновлено: пн, 21 березня 2016 р., 9:17 ранку
Коли ви тягнетеся назад у цій позі, ви також зменшуєте накопичення жиру в попереку, стегнах і косих м’язах.
Ека пада урдва дханурасана або міст поза з піднятою ногою - це поза йоги просунутого рівня, яка пропонує переваги, як ніякі інші, каже експерт йоги Абхішек Шарма. Це покращує гнучкість хребта, одночасно зміцнюючи плечі, груди, руки, живіт і ноги. Це відмінна поза для зменшення жиру в попереку, стегнах і ногах. Коли ви тягнетеся назад у цій позі, ви також зменшуєте накопичення жиру в косі. Згинання назад відкриває грудну клітку і дозволяє збільшеній кількості кисню надходити в легені, підсилюючи роботу дихальної системи. Ека пада урдва дханурасана є терапевтичним засобом для тих, хто страждає на астму. Будучи асаною, що несе вагу, вона може зміцнити кістки та запобігти остеопорозу. Займатися вранці в позі колеса омолодить вас і забезпечить вас енергією протягом дня. Також спробуйте цю вдосконалену позу йоги для сексуальної підтягнутої спини. & nbspТакож читайте - Йога для схуднення: 5 асан йоги для позбавлення від в’ялих рук