Чи впливає соціальна мережа на вашу вагу
27 червня 2018 р./Доктор Мег Арролл та Луїза Аткінсон/0 коментар
Пасивне прокручування впливає не лише на наш розум. Два медичні експерти пояснюють зв'язок між соціальними мережами та збільшенням ваги та дають їх просту формулу для пошуку вашої здорової, реалістичної ваги далеко від тиску Insta
Психолог доктор Мег Арролл спеціалізується на здоров'ї та взаємозв'язку між стресовою вагою та втомою, тоді як журналістка з питань охорони здоров'я Луїза Аткінсон вже більше 30 років пише про кожну дієту під сонцем. Вони обидва вивчають психічні та фізичні наслідки дієти та схуднення, і об’єдналися, щоб написати „Шрінкологічне рішення”, щоб надати науково обґрунтоване керівництво для виявлення емоційних проблем, пов’язаних зі схемами харчування та поведінкою навколо їжі, з практичними методами, які допоможуть вам досягти здорової ваги та мислення довгостроково. Тут вони пояснюють, як соціальні медіа можуть вплинути на ваше самосприйняття та, зрештою, призвести до проблем із вагою та як розірвати цикл.
«Нас постійно бомбардують„ ідеальними “зображеннями в газетах, журналах, на телебаченні та особливо в Інтернеті. Логічно, що ми знаємо, що багато з цих зображень дражнять і розтягують, роблять доктори та фотошопують. Загальнодоступне зображення - це все про освітлення, ракурси та вибір. Але наша підсвідомість залишається довірливою, і це може бути боротьба, щоб не порівнювати ці образи з тим, що ми бачимо в дзеркалі щодня, і в підсумку відчуваємо незадоволення.
«Так багато дівчат виростають у жінок, які не можуть позбутися ідеального образу„ худих, як красивих “. Це явно не здорово. Психологи знають, що інтерналізація тонкого ідеалу призводить до того, що ми стаємо незадоволеними собою, і це, в свою чергу, може створити безцінні погляди на їжу та їжу, зокрема на дієти. Протягом десятиліть газети та журнали звинувачували в тому, що вони публікували фотографії тонких до граблі моделей, що увічнюють неймовірно худий ідеал. Але ви можете помножити цю експозицію в геометричній прогресії, якщо ви завзятий наркоман у соціальних мережах, проводячи години щодня, гортаючи телефон у досконалості.
"Ви можете подумати, що просто просуваєтесь та вуайерістуєте, коли прокручуєте стрічку Інста Кардашьян або поспішаєте наздогнати Вікторію Бекхем, але цей постійний потік недосяжної (і дуже часто аерографної) краси точно не корисний для вашого розуму здоров'я. У соціальних мережах так важко бути щасливим зі своїм тілом та вагою, а так важко досягти щасливої, здорової ваги.
«Існує також культура досконалості Photoshopped, яка значно посилює невдоволення організму, в свою чергу, годуючи дієтичний бізнес. Блогери “чистої їжі” рідко згадують про схуднення, але їх дух іноді може приховувати бажання худорлявості та скульптурної, самосвідомої краси, чого можна досягти, здавалося б, без зусиль. Цього прагнення стрункості важко досягти і насправді не сильно відрізняється від відхилених старомодних дієт обмеження.
Харчові примхи в соціальних мережах, які роблять їжу модним предметом, створюють на нас ще один тиск.
"Не тільки жінки відчувають і схиляються до цього тиску. Звичайно, на чоловіків впливає і реклама - якби їх не було, тоді б не було таких астрономічних бюджетів на рекламні місця на спортивних змаганнях. Однак для чоловіків образ худорлявості поєднується з визначенням м’язів, щоб створити такий важкодоступний ідеал із шести пакетів. Дослідники Гарвардської медичної школи виявили стан, який називається „применшення м’язів”, коли чоловіки вважають, що вони менш м’язисті, ніж насправді. Вважається, що це спотворене переконання лежить в основі нездорового режиму харчування, вживання речовин, що підвищують ефективність (добавки для нарощування м’язів і навіть стероїдів), низької самооцінки та, в крайньому випадку, депресії.
“Сьогодні соціальні медіа вторгаються майже в усі аспекти нашого життя. Це вже не розвага молодої людини - Instagram, Twitter, Facebook та Pinterest є переконливими та нав'язливими важливими аксесуарами майже до кожної кар’єри та хобі. Так, соціальні мережі можуть принести радість і дружбу. Але це також може викликати дуже руйнівну та страхітливу звикання. Зараз дослідження показують, що чим більше часу ви витрачаєте на обмін, сподобання, твіт і хештеги, тим більший ризик нещастя.