Чи вправа в холодну погоду спалює більше калорій
Виїзд на мороз може насправді бути одним з найкращих способів підвищити результати тренувань. Дізнайся чому!
Якщо прохолодна погода - це ваша підказка для того, щоб поводитися в тренажерному залі, можливо, пора переосмислити цю стратегію. Причина: Деякі дослідження показують, що насправді ви можете спалити більше калорій, коли потієте на холоді. Існує навіть новий бутік-фітнес-центр, який використовує цю ідею. У студії Brrrn в Нью-Йорку клімат тримається між 45 ° F і 60 ° F. Але чи насправді наука щодо цього стосується? У нас є експерти, щоб зважити, а також запропонувати вказівки щодо того, як це зробити.
Як це працює
Щоб по-справжньому зрозуміти це поняття, потрібно трохи знати про жир. У людини є два різні типи жирових клітин. Білі жирові клітини накопичують енергію з їжі, яку ми їмо, а також такі, що пов’язані із збільшенням ваги. Потім є коричневі жирові клітини, які вважаються хорошими, оскільки вони спалюють калорії для нагрівання нашого тіла. Згідно з останніми дослідженнями, коли ми стикаємося з холодними температурами, наш організм, як правило, виробляє більше цих коричневих жирових клітин. Це має сенс, так? Вони зігрівають нас, тому нам потрібно їх більше, коли темпи падають.