Чи враховує 800 калорій вправу "Дієта цукру в крові" Майкла Мослі
Ми не перевіряли кваліфікацію тих, хто розміщував тут повідомлення. Якщо у вас є якісь симптоми або проблеми, пов’язані зі здоров’ям, вам слід зв’язатися зі своїм лікарем, який зможе надати вам конкретну пораду щодо вашої ситуації.
Очевидно, що існує велика різниця між 800 калоріями на день і тим, що ви робите дуже мало, і 800 калоріями, і, скажімо, 12-кілометровим циклом, який витрачає 1000 калорій. Є значення 800 чистих калорій?
Звичайна кількість фізичних вправ з 10 000 кроків включає 800 калорій. На початку 800 кал справжні напружені фізичні вправи не рекомендуються. дієта.
З поширених запитань тут:
Чи можу я займатися фізичними вправами, перебуваючи на цій дієті?
Важливо робити це для підвищення настрою, спалювання жиру та збереження м’язів. Не рекомендую бігати марафон, але біг підтюпцем, а ходьба - це чудово, особливо якщо у вас пориви там, де ви штовхаєтесь. (Щоб дізнатися більше, перейдіть до нашого розділу вправ)
Дякую за відповідь, шалімар. Я знайшов це FAQ, але це насправді не допомагає - пробіг 12 к для мене нормальний - я вважаю це пробіжкою, але, очевидно, витрачається багато калорій. Мені здається, ви повинні враховувати витрачені калорії під час фізичних вправ, інакше, навіть просто гуляючи з собакою, пілатесом тощо (близько 200 калорій в кожному), ви ефективно б вживали лише 400 калорій на день, що дуже мало.
Я думаю, що в цьому вся суть. 800 калорій - це менше, ніж кожен потребує щодня, саме тому ви худнете. Я роблю приблизно 10 тис. Кроків на день, і коли я дотримувався 800 кал, втратив майже 3 камені. Зараз я продовжую, тому досі роблю таку ж кількість кроків і вправ, не вживаю вуглеводів і насправді не рахую калорій і гарно стабілізувався. Торкніться дерева!
Тільки сьогодні вранці я читав повний посібник з посту, зцілення вашого тіла періодичним, черговим днем та тривалим голодуванням », Джейсон Фунг, доктор медичних наук, з Джиммі Муром.
Вони стверджують, що хоча може існувати період навчання вашого тіла використовувати жир, що зберігається у вашому тілі, як енергію ... саме жир буде спалювати замість глікогену. ... стор. 243-245 .... якщо ви можете знайти посилання.