Чи вважає калорії насправді все, що нам потрібно, щоб отримати більш рівний шлунок Трейсі Теммен доктор медицини
Здебільшого кожен здоровий дорослий розмірковує над тим, що саме він вводить у свій організм, а також над тим, яку його кількість. Що стосується харчування для успішного схуднення, ми знаємо, що не кожна дієта була створена однаково. Однак недавнє дослідження показує, що популярні дієтичні напрямки, які вказують їсти дрібно, але часто протягом дня, не можуть досягти ефективних результатів зниження ваги. Ми знаємо, що дієта відіграє важливу роль, коли пацієнти бажають плоского та підтягнутого живота, тому ми завжди заохочуємо здорове харчування та фізичну форму, особливо потенційних хворих на витягування живота. З надією надихнути вас на досягнення ваших цілей для схуднення шлунку, ми обговоримо найкращі варіанти, які допоможуть вам досягти цього.
Визначитися з ціллю
Якщо ви вирішили сісти на дієту, очистити соком або план схуднення, вам слід подумати про причини, через які ви збираєтеся пройти через це своє тіло. Ви намагаєтеся схуднути? Ви відчуваєте, що вам не вистачає енергії? Ви хочете більш плоский живіт? Виключення прийому їжі, додавання їжі або очищення соком - це, мабуть, не найкращий варіант для започаткування втрати ваги або збільшення обміну речовин. Найкраще, щоб ви зупинилися на підрахунку калорій, щоб досягти бажаної ваги, якою ви хочете бути.
Дослідження, представлені Товариству ендокринологів, показують, що підрахунок калорій - це все, що має значення для схуднення, для чоловіків і жінок. Більшість фахівців з дієти стверджують, що дорослим із зайвою вагою слід дотримуватися їжі невеликими порціями, але постійно протягом дня, однак дослідники з Університету Уоріка визнали цей метод неефективним для схуднення.