Харчування харчування Парфе Здорове харчування

Важливо розуміти харчування парфе з йогурту, здавалося б, здорового варіанту сніданку. Йогуртові парфе стають дедалі популярнішими, і ви, напевно, помічали, як ця чашка йогурту (змішаного з гранолою та фруктами) продається у ваших улюблених ресторанах та кав'ярнях. Зовні парфе з йогурту видається ідеальним, повним вибором сніданку. Однак добре подумайте, перш ніж взяти йогуртовий парфе. Давайте подивимося, що насправді всередині:

Калорії в йогуртовому парфе

У середньому йогуртовий парфе містить близько 350 калорій, і близько 40 з них - з жиру. Парфе не тільки насичений калоріями, але містить 35 г цукру, 100 мг натрію та близько 66 г вуглеводів. З іншого боку, цей йогурт справді виявляється дещо поживним, забезпечуючи 10 г білка, 4 г клітковини, 30% вітаміну С, 30% кальцію і 10% заліза. Розподіл калорій такий:

• 75% калорій припадає на вуглеводи
• 13% калорій - з жиру
• 12% калорій припадає на білки

Чому парфе - не найздоровіший вибір?

Незважаючи на те, що інгредієнти, що містяться в йогуртовому парфе, по суті здорові, в цій їжі зазвичай міститься багато непотрібних цукрів. Ресторани можуть додати в парфе цукор для посилення смаку.

---