Ви їсте сміття, коли ви; щасливі Precision Nutrition
Якщо ви щасливі і знаєте це ... ви, мабуть, не з’їстете великого мішка чіпсів.
Ось зворотний зв’язок, який справедливий для багатьох людей:
Коли стимуляція життя зростає, споживання нездорової їжі зменшується.
Коли стимуляція життя знижується, споживання нездорової їжі зростає.
Ви помічали це?
Коли у нас процвітаюча і складна кар’єра, захоплюючі стосунки, захоплюючі захоплення, велика кількість фізичної активності, достатній час на свіжому повітрі, волонтерська діяльність тощо - це стимулювання життя.
Коли у нас немає подібних видів діяльності, які трапляються в житті - наша робота нудна, сім’я виганяє нас, і нам нема чим хвилюватися - ми можемо врятуватися зі шкідливою їжею.
Якщо час від часу ми звертаємося до їжі для стимулювання, це, мабуть, не є великою проблемою. Але використання їжі для постійного стимулювання описує повсякденне життя деяких людей. І стимулюють не поживні речовини - а не брокколі чи сочевиця.
Гаразд - але це заглиблюється
Отже, ви задумалися про те, як стимулювати життя/переїдати. Чудово. Але справді захоплююче - те, що відбувається далі. Що відбувається після того, як ви усвідомлюєте, що їсте багато шкідливої їжі як відповідь на життєві стресові ситуації чи виклики.
Для більшості людей, коли вони усвідомлюють, що їдять багато неживної їжі, їдять у відповідь на голод голови, не мають стимуляції життя, почуваються жахливо і стають нездоровими/набирають жир - що вони роблять? Зазвичай вони починають більше зосереджуватися на їжі (або фізичних вправах).
Вони дотримуються дієт, рахують калорії, зважують їжу, більше читають про харчування тощо. (Деякі з них навіть бігають на біговій доріжці, щоб спалити калорії). Але насправді, в більшості випадків, це таке:
Проблема не в їжі. Проблема в житті.
Їм бракує тих, хто займається щоденною діяльністю та стосунками. Це те, що годує нас по-іншому. Коли ми наповнюємось життєвою стимуляцією, ми не намагаємось заповнити нездорову їжу.
Це як хтось із депресією приймає ліки, що піднімають настрій, не доходячи до суті проблеми. Хоча медикамент може допомогти їм тимчасово почуватись трохи краще, в довгостроковій перспективі проблема зберігатиметься, якщо її не вирішити.
Від наших клієнтів
Ви коли-небудь були на справді стимулюючих або унікальних канікулах? Або ви пам’ятаєте, як починати новий рік у школі чи на кар’єрі? А як щодо перших кількох побачень з кимось, хто вам дуже подобається? Ви, ймовірно, забули про їжу - крім випадків, коли насправді були голодні. Це класична стимуляція. Коли нас стимулюють новими речами, новими людьми та новими місцями, ми не вдаємося до повторних відвідувань комори.