Чи вважає калорії загальною втратою часу

Калорії, калорії, калорії. Для багатьох з тих, хто намагається схуднути, здається, що це все, що важливо. Правда? Успішна втрата ваги - це набагато більше, ніж кількість калорій проти виходу калорій. За словами Бена Грінфілда, автора книги «Поза тренуванням: освоєння витривалості, здоров’я та життя», калорії насправді не мають значення. Важливішим є щільність поживних речовин та якість їжі, а не її калорійність.

Нещодавнє дослідження, проведене в The American Journal of Clinical Nutrition, підтримує це поняття, виявляючи, що так звані продукти з високим вмістом глікемії впливають на мозок таким чином, що може змусити деяких переїдати. Хоча обидві досліджувані групи у дослідженні споживали однакову кількість калорій, деякі учасники їли солодшу їжу з високим глікемічним індексом і відчували симптоми харчової залежності та тягу до голоду через падіння рівня цукру в крові через кілька годин після їжі.

Іншими словами, вживання різних продуктів, незважаючи на рівний вміст калорій, дає різні результати. Потрібні інші причини, щоб уникнути підрахунку калорій? Ознайомтесь із цими 3 причинами, щоб уникнути підрахунку калорій за будь-яку ціну, адаптованою з Beyond Training:

---