Як схуднути, не рахуючи калорій за методом Кендес Родос
Це один із методів, я знаю, що якщо я не дотримуватимусь своїх улюблених закусок, вся сумка зникне, і я в кінцевому підсумку ненавиджу себе. Це особливо актуально, коли справа стосується картопляних чіпсів марки Kettle, товсті нарізані хрусткі чіпси настільки захоплюють, що важко зупинитись, коли я починаю.
Тому перед тим, як перекусити закусками, чи здорові вони чи не, дістаньте окрему миску, покладіть закуски в миску і їжте з самої миски, а не з упаковки. Це змушує вас відокремлюватися від постійного прийому їжі, поки не зникне весь пакет, а також пам’ятати, скільки ви їсте, щоб запобігти автоматичній поведінці.
Іноді я виявляю, що просто отримую жменю чіпсів і повертаюся до свого кабінету на другому поверсі, а не хапаю миску. Це змушує мене спускатися сходами і повертатися вгору, якщо я хочу більше чіпсів, що робить поведінку надзвичайно незручною, що заважає мені переїдати.
Порада. Чим менша чаша, тим більше здається, що ви їсте, коли її наповнюєте. Це призводить до того, що ви їсте менше калорій, на відміну від звичайної миски і ставлення половини, яка не дуже схожа. Ознайомтеся з Delboeuf Illusion нижче. Чорні кола мають однаковий розмір в обох пластинах, але на більшій пластині він виглядає меншим.
Наступного разу, коли ви перекусите, їжте з меншої миски. Скорочення, а не вирізання допоможе вам втратити жир, не відчуваючи себе позбавленим.
Прямо по вулиці я люблю цей індійський ресторан під назвою Pakwan, який замовляю лише у робочі дні, а не у вихідні. Під час робочого тижня у них є спеціальні страви на обід, де ви отримуєте м’ясне каррі, овочеву суміш, рис басматі та наан за 12,95 доларів.
Я отримую потроху всього на обід, на відміну від замовлення повних розмірів кожної страви, яка ідеально підходить для мене.
Оскільки я так люблю індійську їжу, мені хотілося готувати її самостійно та дізнатись про спеції. Десять відеофільмів домашньої кухні на YouTube, одна поїздка в продуктовий магазин зі спеціями та 45 хвилин пізніше на кухні моє овочеве каррі ніде не таке смачне, як мій обід на Пакван.
Не вистачає цього смаку та смаку, які я не можу точно визначити.
Наступного тижня я ділюся своєю дилемою зі своїми індійськими клієнтами і зрозумів, чому. Мені бракує топленого масла (освітленого вершкового масла) та кокосового молока! Мені не вистачає жирного компонента в моїй індійській страві. Ну, це пояснює, чому їжа Паквана набагато смачніша і, мабуть, набагато більше калорій, ніж моя страва.