Чи занадто багато цукру в ароматизованому молоці, моя безстрашна кухня
Ваші діти люблять пити ароматизоване молоко? Ви переживаєте, що є занадто багато цукру в ароматизованому молоці? У всьому молоці є природні цукри, і воно є потужним елементом харчування, ароматизованим або звичайним!
Чи занадто багато цукру в ароматизованому молоці?
Ні, в ароматизованому молоці немає “занадто багато” цукру.
Але для того, щоб справді відповісти на це питання, нам потрібно поглянути на загальне харчування в молоці та кількість цукру в білому молоці. Так, у «звичайному» молоці теж є цукор!
Факти харчування молоком
Молоко - незалежно від того, чи ви обираєте знежирене, знежирене, знежирене або цільне, - дуже поживна їжа. В одній порції 8 унцій міститься 8 грамів білка, 25% від рекомендованого щоденного споживання вітаміну D і 30% від рекомендованого щоденного споживання кальцію. Він також містить багато ніацину, вітаміну А, вітаміну В12, рибофлавіну, фосфору та калію. Одна склянка 8-унційного молока з низьким вмістом жиру (1% молока) містить лише 100 калорій. Одна склянка цільного молока на 8 унцій містить лише 150 калорій. Тож узагалі ви не можете перемогти молоко для харчування! Але як щодо додавання смаків? Що це впливає на харчування в молоці?
Чи добре для вас ароматизоване молоко?
Додавання ароматизаторів до молока не сильно змінює харчування. Ароматизоване молоко все ще містить 8 грамів білка, 25% від рекомендованого щоденного споживання вітаміну D та 30% від рекомендованого щоденного споживання кальцію. Кількість інших поживних речовин також не змінюється, тому ви все одно отримуватимете багато ніацину, вітаміну А, вітаміну В12, рибофлавіну, фосфору та калію.