Чи здорово тут тикати; s Що ви повинні знати
Чи справді тик є здоровою їжею? Або це просто виглядає здоровим?
Олександра Одубер
Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier
На даний момент ми всі бачили дописи наших друзів (а деякі з нас, можливо, навіть самі пробували цю нову примху). Тикання, що вимовляється "пох-кех", вже не є секретом для нашого покоління. Однак, оскільки це нове блюдо продовжує набирати популярність, детальніше вивчати його є начебто обов'язковим. Чи тик здоровий? Або робить це просто дивись здоровий? Щоб зрозуміти це, я почав запитувати справжній запитання тут.
Які інгредієнти знаходяться у вашій середній чаші для покеру?
Зазвичай (за винятком сучасних і хіпстерських варіацій) більшість мисок з тиканням містять комбінацію сирого тунця, соєвого соусу, перцю, кунжутної олії, рису та часнику або цибулі.
Регулярний розмір порції (який, згідно з SFGATE, повинен бути "розміром удвічі меншого бейсболу") - 149 калорій. Незважаючи на те, що це дійсно хороша кількість калорій для страви, ви можете трохи перемістити число, граючи з кількістю доданої кунжутної олії. Не забувайте, однак, здорове - це більше, ніж просто кількість калорій.
Чи є в цій страві поживна цінність?
Абсолютно. Як я вже говорив раніше, корисна страва має більше, ніж просто низьку кількість калорій. У звичайній порції тикання також міститься близько 24 грамів білка, а також вітаміни B-12, C і D, магній, калій, фолієва кислота, залізо, марганець, цинк та ніацин.