Чи змінюється ВАШ метаболізм із використанням ліків зі штангою для схуднення
Так. Ваш метаболізм змінюється, коли ви худнете. Деякі з цих змін є хорошими, напр. зниження рівня цукру в крові натще, покращення рівня холестерину, зменшення накопичення жиру в місцях, де ви цього не хочете, як ваша печінка і талія тощо. Однак не всі метаболічні зміни є хорошими, і останнім часом було багато обговорень та рукостискань щодо ролі метаболічної адаптації (іноді її називають «метаболічним пошкодженням») в умовах схуднення.
Ідея полягає в тому, що, враховуючи, що маса тіла контролюється балансом витрат енергії та споживання енергії, у періоди обмеження калорій зменшується загальний витрата енергії - механізм зворотного зв'язку, який служить протистоянню втраті ваги. Коротше кажучи, коли ви худнете, ви спалюєте менше калорій, щоб організм захистився від схуднення, і, за оцінками, цей ефект призведе до зменшення при щоденних витратах енергії 30 калорій на кілограм втраченої ваги. Отже, якщо ви перейшли зі 100 кг на 90 кг, то ми передбачаємо, що ви будете витрачати на 300 калорій менше на день, ніж якби ви не втратили 10 кг або якщо ви спочатку мали вагу 90 кг і підтримували свою вагу.
Ми вже обговорювали в інших місцях, як більшість з них опосередковується зменшенням термогенезу поза фізичними вправами (NEAT) - іншими словами, ви спонтанно починаєте менше рухатися, завдяки тому, що ваш мозок намагається захистити вас від марнотратства. Цю реакцію не слід плутати з метаболічним пошкодженням або режимом голодування, які на момент написання статті існують лише в соціальних мережах, а не в науковій літературі.
Цікаво, що менше було наголошено на впливі механізмів зворотного зв’язку на загальну енергію ВХОДУ під час або після втрати ваги, частково через труднощі при розробці детальних досліджень, коли витрати енергії змінюються плацебо-контрольованим способом, щоб спостерігати подальший вплив на енергію споживання.
У статті 2016 року Полідорі та співавт. Дослідники розробили та підтвердили математичну модель для розрахунку змін споживання енергії протягом 2-річного періоду в когорті хворих на цукровий діабет. Потім вони застосовували відносно нове ліки від діабету, відоме як Канагліфлозин. Цей препарат діє, блокуючи певні канали в нирках, які повторно поглинають глюкозу та запобігають її випадковому виведенню із сечею. Блокуючи ці канали, нирки перестають поглинати цукор настільки ефективно, і він в кінцевому підсумку випоюється, що призводить до поліпшення контролю рівня цукру в крові у хворих на цукровий діабет, а також трохи втрати ваги. Лікування 300 мг канагліфлозину на день призводить до постійної середньої екскреції 90 грам глюкози на день. Це забезпечує новий спосіб маніпулювати енергетичним балансом без обізнаності досліджуваних, і може бути використаний плацебо-контрольованим способом.