Чи знаєте ви, як вправи впливають на ваше здоров’я зубів
Написав: Безтурботна стоматологія | Опубліковано: 23 березня 2016 р
Тренування, як правило, корисні для всього тіла - в деяких випадках, крім зубів. Але чи вважаєте ви, що мінуси переважають плюси вправ?
Фото Віктора через Flickr.
Незалежно від того, насолоджуєтесь ви цим чи ні, фізичні вправи важливі для підтримання здорового функціонування тіла. Звичайно, хоча такі вправи, як зняття стресу та нарощування м’язів, мають великі переваги, є й деякі серйозні мінуси. Думаючи про негативний аспект фізичних вправ, можуть прийти на розум пошкодження суглобів або просто болюча думка змусити себе відвідувати тренажерний зал. Але чи знали ви, що фізичні вправи можуть вплинути на ваше здоров’я зубів? Ось деякі речі, про які слід пам’ятати, коли мова заходить про те, як фізичні вправи впливають на ваше здоров’я зубів.
Негативна кореляція
Люди, які роблять важкі тренування та фізичні вправи, часто мають загальний стан здоров'я. Але одне дослідження, опубліковане в The Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports in Sports, показало, що хоча енергійні фізичні вправи можуть принести користь організму, вони насправді можуть бути шкідливими для зубів. Дослідники виявили, що важкі тренування можуть сприяти проблемам із зубами - часто несподіваними способами. Елітні спортсмени мають більш високий ризик ерозії зубів та карієсу (або порожнини), що залежить від фізичних вправ. У їх дослідженні зазначено, що "зміни параметрів слини, що залежать від навантаження, вказують на необхідність адаптованих до ризику профілактичних стоматологічних концепцій у галузі спортивної стоматології".
Отже, для кращого розуміння того, чому зуби спортсменів страждають на здоров’я, дослідники зі стоматологічної школи в Університетській лікарні Гейдельберга в Німеччині та інших установ набрали 35 змагальних триатлетів та 35 вікових та гендерних збігів зі здоровими дорослими спортсменами. Кожен доброволець повинен був заповнити анкету про свій раціон харчування, типовий режим гігієни та фізичні вправи. У ході дослідження всі добровольці відвідали стоматологічну лабораторію для повного огляду порожнини рота після спокійного сидіння. На додачу до цього кілька разів збирали слину у 15 спортсменів, які пройшли 35-хвилинну напружену пробіжку.
Як тільки дослідники порівняли різні групи зубів і коси, вони виявили кілька цікавих результатів. Порівняно з контролем, дослідники виявили, що спортсмени продемонстрували значно більшу ерозію зубної емалі. І оскільки час тренувань спортсмена збільшувався, вони, як правило, мали більше порожнин. Чим більше годин спортсмен витрачав на фізичні вправи та тренування, тим більша ймовірність розвитку порожнини.
Основні причини стоматологічних проблем серед спортсменів:
Спортивні напої
Багато спортсменів воліють проводити регідратацію, вживаючи спортивні напої або енергетичні напої. Незважаючи на те, що електроліти, що містяться в цих напоях, насправді можуть допомогти вашому організму заправитись та залишатись гідратованим під час тренування, вони можуть сильно вплинути на ваші зуби. Насправді, дослідження, опубліковане в клінічному журналі Академії загальної стоматології, показало, що в спортивних напоях так багато кислоти, що шкода настає лише через 5 днів постійного споживання.
"Молоді люди споживають ці напої, припускаючи, що вони покращать свої спортивні показники та рівень енергії та що вони будуть для них" кращими ", ніж газована вода", - говорить Пунам Джайн, BDS, MS, MPH, провідний автор дослідження. "Більшість цих пацієнтів вражені, коли дізнаються, що ці напої по суті купають зуби кислотою".
Ще одним фактором, що сприяє проблемам із зубами спортсмена, є те, як вони п’ють ці напої. Роблячи ковтки протягом тренування, зуби часто піддаються впливу шкідливих цукрів та кислот у цих спортивних напоях, роблячи їх вразливими до карієсу.
Дихання з відкритим ротом
Під час інтенсивних фізичних вправ люди, як правило, важко дихають відкритим ротом. Ротове дихання пересушує рот, зменшує приплив слини та створює середовище для процвітання бактерій. Додавання їдких спортивних напоїв до суміші лише погіршує ситуацію для зубів спортсмена. Прискорене, важке дихання.
У цьому ж дослідженні, згаданому вище, також було видно, що дихання з відкритим ротом відіграє важливу роль у карієсі. Дослідник Корнелія Фрез, що це може призвести до ерозії зубів і порожнин. "Спортсмени дихають ротом під час важких вправ", - згадала вона. "У роті пересихає і утворюється менше слини, яка зазвичай захищає зуби". Таким чином, зуби мають ще більший ризик виникнення стоматологічних проблем серед спортсменів.
Позитивний вплив фізичних вправ на здоров’я зубів
Регулярні вправи запобігають захворюванню ясен