Найважливіший фактор для здоров’я не має нічого спільного з їжею, фізичними вправами чи управлінням часом

"По всій країні всі шукають ліки від того, що їх турбує, що призвело до бурхливої ​​промисловості на мільярд доларів - те, що я став називати оздоровчим промисловим комплексом", - повідомив журнал "Outside Magazine" Бред Штульберг. літо.

фактор

Від "детоксикації IV" до "кристалів для кращої енергії", Штульберг продовжує документувати нинішню манію будь-яких хитрощів, технологій або дивовижних практик, які можуть змусити нас почуватись трохи щасливішими і здоровішими, незважаючи на численні тривожні негаразди.

Але у цих втручань є одна велика проблема. "Тому велика частина того, що продається в ім'я сучасного оздоровлення, практично не свідчить про роботу", - пише Штульберг.

Що робить? Ви вже знаєте основи. Їжте їжу, переважно рослини, не надто багато, у відомому формулюванні письменника Майкла Поллана. Регулярно рухайте своїм тілом. Є друзі. Спати.

Все це принципово, але нічого з цього не дивно. Але згідно з новою книгою психіатра Колумбійського університету Келлі Гардінг, є ще одна важлива частина оздоровчого головоломки, про яку мало хто з нас замислюється. І на відміну від карт таро та «детоксикаційного чаю», цей фактор насправді має величезну різницю, коли справа стосується вашого щастя та здоров’я.

Наука про доброту та здоров’я

Ми всі знаємо, що як наш раціон, так і наші гени відіграють ключову роль у нашому здоров'ї, але ще в 1970-х роках, коли вчені дали групі генетично однакових кроликів ту саму нездорову дієту з високим вмістом жиру, щоб побачити, як це впливає на їх серце, вони помітили, що у деяких кроликів було напрочуд добре, незважаючи на їх загальну дієту.

Різниця не могла полягати в їх їжі чи генах, оскільки вони ретельно контролювались, щоб бути однаковими. Тож який магічний фактор захищав деяких кроликів?

"Вони озирнулися навколо і зрозуміли, що в одній групі різнилося те, що існував дослідник, який не просто давав кроликам крупу. Вона насправді збирала їх. Вона гладила їх. Вона розмовляла з ними. Вона давала їм любов і доброта ", - говорить Гардінг в інтерв'ю" Knowledge @ Wharton ". Ось чому її нова книга про недооцінену роль доброзичливості в самопочутті називається «Ефект кролика».