Чи знаєте ви різницю між фітнесом та здоров’ям Optimum Health Solutions

Більшість людей вважають, що бути здоровим і бути в тонусі - це одне і те ж. Насправді вони можуть бути окремими станами фізичного буття. Ви можете бути справді здоровим і не дуже здоровим, а можете бути дуже здоровим і не дуже здоровим. Найкращі переваги виявляються при спробі вирівняти баланс обох сторін, це вимагає від нас виявлення різниці між фізичною формою та здоров’ям.

Тож давайте визначимо різницю. Всесвітня організація охорони здоров’я визначила стан здоров’я як стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороб та вад. Це включає добре старіння, довголіття, якість життя, позбавлення від болю тощо.

Фітнес, навпаки, визначається як сукупність властивостей, якими володіють або досягають люди, що стосується здатності виконувати фізичні навантаження. Фітнес складається з багатьох компонентів, і при обговоренні рівнів фізичної форми необхідно враховувати наступні фактори:

Витривалість (серцево-судинна та серцево-дихальна): Це здатність вашого організму використовувати і доставляти кисень до вашого тіла.
Витривалість (м’язова витривалість): Це здатність вашого організму зберігати, переробляти та використовувати енергію.
Міцність: Це здатність ваших м’язів або м’язової одиниці застосовувати силу.
Гнучкість: Здатність максимізувати діапазон рухів суглоба.
Потужність: Здатність ваших м’язів максимізувати свою силу за мінімальну кількість часу.
Швидкість: Можливість мінімізувати кількість часу, необхідного для виконання завдання чи руху.
Координація: Можливість поєднати кілька різних схем руху в одному окремому русі.
Точність: Здатність керувати рухом у заданому напрямку чи інтенсивності.
Спритність: Можливість мінімізувати час переходу від одного руху до іншого.
Баланс: Можливість контролювати центр ваги вашого тіла відносно вашої опорної бази.