Чи знали ви, скільки калорій має рис

Автор: Таня Тарафдар | Оновлено: пн, 11 січня 2016 р., 18:16

Ось перелік видів рису та калорій, які вони містять.

Рис є основною їжею більшості індійських будинків, і багато хто з нас їдять рис принаймні раз на день. Рис басмати, білий рис, жасминовий рис і коричневий рис - це кілька найпоширеніших сортів з 1 20000 сортів рису, вирощених у всьому світі. З рисом пов’язані численні переваги для здоров’я. Присутні в ньому вітаміни та мінерали можуть захистити клітини вашого організму від пошкодження вільними радикалами. Комплекс вітаміну В регулює хімічні реакції в організмі і перетворює їжу в енергію. Рис також містить харчовий білок, який важливий для відновлення тканин у вашому тілі. Прочитайте, скільки кожної поживної речовини ви повинні споживати для здорового життя. & nbspТакож читайте - Дієта для схуднення: Не потрібно повністю відмовлятися від рису

Поки звичайний білий рис обробляється для видалення зародків та висівок, коричневий рис обробляється лише для видалення лушпиння. Отже, коричневий рис містить більше вітамінів та мінералів, ніж білий рис. Він має горіховий смак, і готування займає більше часу. Коричневий рис також має набагато вищі рівні фосфору та магнію, які життєво необхідні для міцності ваших кісток. Ще один корисний варіант - рис арборіо. Він наповнений поживними речовинами та допомагає підтримувати форму. Ось 6 найкращих переваг рису арборіо для здоров’я. & nbspТакож читайте - Коричневий рис: Найкращий підсилювач краси

---