Які фрукти містять найбільше цукру Chicago Tribune

Вам дають банан і яблуко. Здогадайтеся: у кого більше цукру? Хоча кожна з них є абсолютно здоровою порцією фруктів, і обидва вони чудово поєднуються з арахісовим маслом, одна набагато цукріша, ніж інша. Яблуко середнього розміру, хоча воно загалом калорійніше, ніж банан середнього розміру, насправді містить приблизно на п’ять грамів більше цукру.

найбільше

Але це не означає, що банан - кращий вибір. Більшість людей не до кінця розуміють, що цукор для вас не все шкідливий - і насправді потрібно багато переїдання доданого рафінованого цукру, щоб завдати реальної шкоди вашому здоров’ю.

Стрес від турботи про цукор, мабуть, приносить більше шкоди, ніж цукор, який ви їсте, якщо тільки ви не їсте його щодня. Тож читайте далі, щоб з’ясувати, в яких фруктах найбільше цукру - але майте на увазі, що насправді це не є великою проблемою.

5. Виноград
У чашці соковитого червоного винограду ви знайдете 15 грамів цукру. Деякі виногради солодші за інші - наприклад, виноград із цукрова вата містить значно більше цукру. Ось що надає їм надзвичайно солодкий смак.

4. Вишні
Висушена вишня набагато щільніша за вмістом цукру, ніж свіжа. В одній третині склянки сушеної вишні міститься майже 30 грамів цукру. Частина цього цукру додається після сушіння плодів. Однак у чашці свіжої вишні є майже 20 грам цукру. Вишні також мають десятки корисних для здоров’я антиоксидантів та протизапальних сполук.