Чиста енергія може допомогти кетогенна дієта при MECFS та фіброміалгії, що підвищує здоров’я
(Дякую доктору Кортні Крейг за те, що дозволив Health Rising публікувати свій блог про можливі переваги кетогенних дієт для людей із синдромом хронічної втоми та фіброміалгією. Зверніть увагу, що назва була змінена, а посилання в кінці блогу додані Health Піднімається.)
Бути хворим на ME/CFS у стадії ремісії - це глибоко принизливий досвід. Незважаючи на те, що я думаю, що у мене хвороба у мене під великим пальцем, немає сумнівів, що щось може статися, щоб швидко перевернути столи в інший бік.
Мені це нагадали ще в січні.
Спочатку з’явився грип із таким важким ларингітом, що я більше не міг викладати свої уроки (або записувати епізоди подкастів!). Потім прийшла пневмонія. Через 4 тижні настала вторинна застуда, потім ще одна. Далі перелом ребра, такий сильний від кашлю, він відправив мене до лікарні швидкої допомоги, тому що я був певний, що у мене перелом.
Моя імунна система боліла, і травми опорно-рухового апарату часто приводили мене до рецидиву через бурю цитокінів. Наприкінці лютого мені стало краще. Але моя нищівна втома повернулася, мій сон порушився, м’язи були слабкими. У мене були проблеми з пересуванням у метро.
На жаль, я знову почувався хворим на ME/CFS.
Цей рецидив був дурним! Незважаючи на те, що я кинув усе, що я знав, я програв гру проти рецидиву. Навіть періодичне голодування не робило роботи.
Мені потрібен був серйозний імунний та мітохондріальний скидання. Тому я змінив свою звичну палео-дієту і, на диво, дуже швидко повернувся назад. Я більше не відчував себе хворим на ME/CFS. Хвороба повернулася мені під великий палець.
Як мені це зробити? Я почав споживати близько 80% калорій із здорових жирів. Звучить божевільно, правда? Це те, що я роблю періодично, коли втома піднімає свою потворну голову. Його також виступають такі лікарі, як доктор Террі Уолс для хворих на РС, доктор Андреас Еенфельдт для схуднення та доктор Томас Сейфрід для раку.
Я переключився на свій метаболізм. Я перестав так сильно покладатися на глюкозу для обміну речовин, і натомість спонукав свою печінку розщеплювати ці харчові жири на кетони - набагато «чистіше» джерело енергії.
Біохакер у мене пильно стежив за цим процесом за допомогою деяких недорогих інструментів. Кетостікс вимірює кетони в сечі, а глюкометр - цукор і кетони в крові.
Кетогенні дієти мають глибокий вплив на мітохондрії, мозок та імунні клітини, то чому б їм не враховувати ME/CFS та Fibro?
Періоди голодування - чудовий спосіб підтримувати кетоз, але для досягнення користі у деяких людей можуть знадобитися більш інтенсивні пости. Це чудовий спосіб провести кілька клітинних весняних чисток.