Чистить товсту кишку ваше зникле зв’язок із втратою ваги
Ви можете мати 20 фунтів відходів, які зараз сидять у товстій кишці.
Якщо ви не серед невеликого відсотка людей, які регулярно отримують товсту кишку, саме стільки відходів у середнього дорослого американця накопичується в кишечнику, і це може серйозно вплинути на ваше травлення, а також на втрату ваги. Згідно з дослідженням 2016 року, пересічний американець отримує більше 50% калорій з ультрапереробленої їжі, як солодкі напої від Starbucks, піца, газовані напої, як кока-кола та пепсі, страви з мікрохвильовою піччю, печиво, цукерки, смажена курка, жирні гамбургери та фрі.
Ці “Frankenfoods” завантажені штучними інгредієнтами, які мають імена, які ви навіть не можете вимовити. І їм бракує одного ключового інгредієнта - клітковини. Тож вони сидять у вашій кишці цілими днями чи навіть тижнями, бродили та гнили, а не перетравлювали та забезпечували поживними речовинами. Запор, запалення, дефіцит поживних речовин, здуття живота і збільшення ваги - це лише деякі результати.
Ваше тіло не може перетравити ці продукти, тому вони сидять у товстій кишці як старі, гнилі кал та слиз і погіршують травлення здорових продуктів, які ви їсте. Досить скоро ви будете роздуті, постійно втомлені, пригнічені і ловите кожну помилку, з якою стикаєтесь. Тож не дивно, що, за даними Національного інституту охорони здоров’я, до 70 мільйонів американців стикаються з проблемами травлення, такими як запор або синдром подразненого кишечника.
Запор - це не жарт
Запор - це не сміх. Якщо ви не рухаєте кишечником після кожного з’їденого їжі, то за визначенням у вас запор. Ваше тіло має рефлекс, відомий як гастроколічний рефлекс, який стимулює рух в товстій кишці, коли ви починаєте їсти. Кількість їжі, яку ви їсте, і температура їжі та напоїв впливають на силу цього рефлексу. При їжі з високим вмістом жиру та холодних напоях рефлекс стає сильнішим, швидше справляючи дефекацію. Кофеїн і фруктоза також можуть прискорити цей рефлекс аж до незручності. Тут починається синдром подразненого кишечника (СРК) для багатьох людей.
На кожну стопу товстої кишки ваше тіло може зберігати до 10 фунтів корму. Товста кишка середньостатистичної дорослої людини становить 5 футів, тому, якщо у вас запор, ви можете зберігати до 50 фунтів корму! Насправді, при розтинах були повідомлення про товсту кишку вагою до 40 фунтів зі затриманим стільцем в них.
Запор викликає збільшення ваги
Давайте подумаємо, що це означає. У вас є кілька кілограмів утриманих відходів у товстій кишці, якщо ви не правильно їх виводите. Зазвичай корм складається з 75 відсотків води та 25 відсотків твердих відходів. Тверді відходи складаються з мертвих бактерій, неперетравної харчової речовини, холестерину та інших жирів, клітинного сміття та неорганічного матеріалу. Колір він отримує від жовчних пігментів і розщеплених клітин крові. Дія бактерій відповідає за запах.
Коли у вас запор, ваше тіло переробляє все, що може. Жовч є дорогоцінним товаром, завдяки чому токсична жовч надходить назад у печінку для повторного використання та затримує печінку в процесі. Рідини витягуються з відходів і переробляються через нирки, створюючи навантаження на нирки, щоб фільтрувати всі ці стічні води. У процесі витягання рідини відходи, які сидять у товстій кишці, стають твердими, сухими та ущільненими, що ускладнює їх просування. Це означає, що накопичуються токсини, які потім транспортуються до жирових клітин для зберігання, оскільки їх неможливо усунути, а це спричиняє не тільки вагу води та здуття живота, а й збільшення жиру.