Читать Спали це! 20 кіло за 8 тижнів - Чуйко Алекс - Сторінка 1 - ЛитМир
Спаліть це! 20 кілограмів за 8 тижнів
Перш за все, я хотів би подякувати своїм батькам за те, що вони виховували автора цієї книги так, як вони це робили. Мати і батько, прийміть, будь ласка, ці слова подяки від вашого люблячого сина.
Я також хотів би подякувати дружині та дочці за те, що вони найкращі домашні майстри, яких я коли-небудь уявляв. Завдяки вашій безцінній роботі я зміг зосередитися на створенні цієї книги в середовищі спокою та затишку!
Ти моя найулюбленіша серед усіх людей у цьому світі. Насправді, я ціную всіх своїх родичів, друзів та знайомих (тих, хто підтримав мене в цьому проекті, а також тих, хто не підтримав), оскільки всі ви зіграли певну роль у цій книзі, яка досягла плодів!
Нарешті, я дякую Богу за все щастя, яке він мені подарував. Я не міг попросити більше благословення.
Друковані засоби масової інформації, різноманітні відеокурси та інтернет-статті сповнені привабливих заголовків, що пропагують ідею схуднення без зусиль або схуднення, навіть не утримуючись від нездорової або калорійної їжі. Деякі з них обіцяють втрату ваги протягом 2-3 днів, використовуючи наше бажання мати ідеальне пляжне тіло за ніч.
У цій книзі я ділюсь своїм особистим досвідом втрати 20 кілограмів за 8 тижнів! І - оскільки велика кількість людей надсилає мені листи з проханням поділитися своїм досвідом, я хочу розповісти вам, що я зробив для цього. Коли люди зустрічаються зі мною, вони хочуть знати, як мені вдалося не тільки схуднути за короткий проміжок часу, але і як я зміг взяти участь у конкурсі жиму лежачи та виконати вимоги, щоб стати кандидатом у майстри спорту. Більшість людей твердо вірять, що схуднення виснажує організм і вичерпує його ресурси, але я доводжу протилежне! Система, описана в цій книзі, навчить вас, як вести здоровий спосіб життя, який забезпечить вам не тільки тонку талію, але, що важливіше, відчуття, що ви здорові, сильні та привабливі!
Ласкаво просимо, дорогий друже! Унікальна книга, яку ви тримаєте в руках, допоможе вам схуднути і виглядати так, як ви завжди мріяли. Більше того, ви зможете досягти цієї амбіції за короткий проміжок часу. Ви, напевно, запитуєте: «Хто може гарантувати такий результат?» Моя відповідь: Я може. Це тому, що я пережив досвід, який я буду розповідати вам про себе. На піку своєї «нульової привабливості» я важив 114 кілограмів, а талія становила 98 сантиметрів. Моєю метою було не тривіальне зниження ваги, пов’язане з втратою жиру та м’язів. Цей метод має трагічні наслідки, включаючи ослаблену імунну систему і - що найгірше - ламкість кісток, яка може розвинутися без того, щоб ви цього не помітили. Насправді, загалом кажучи, схуднення виключно дієтою або виснажливими фізичними навантаженнями згубно впливає на здоров’я людини.
Не потрібно щодня бігати 10 кілометрів, і, звичайно, немає потреби в 3-кілометровій гонці з плавання. Вам не потрібно буде дотримуватися монодиєти і їсти тільки яблука, пити тільки чай або - що ще гірше - споживати діуретики! Я вибрав для себе інший метод. Я займаюся спортом з раннього дитинства. Коли мені було шість років, батько наполягав на тому, щоб я почав займатися спортом. Спочатку це були не всі троянди. Я ненавидів фізичні вправи, і я знаходив будь-який привід для відмови робити їх. Але через деякий час виправдань ставало все менше. Через строгість батька я майже не пропускав тренувань. Мої перші досягнення відносяться до того часу, коли мені було дванадцять років, і я зробив 200 віджимань за один раз.