Чого не можна сказати тому, хто намагається схуднути - Insider
Поговорити з кимось про свої зусилля для схуднення може бути складно. Легко ненавмисно сказати щось засмучуюче у своєму прагненні запропонувати підтримку або дізнатись більше про дієту людини.
Якщо хтось із ваших близьких вносить здорові зміни у свій спосіб життя, важливо навчитися правильному способу поговорити з ними про свою подорож до схуднення.
Ось кілька речей, яких ніколи не слід говорити тому, хто намагається схуднути.
"Вам не потрібно худнути".
Це поширена реакція на новину про те, що друг намагається схуднути. Хоча коментар може бути призначений для того, щоб запевнити когось, що ви дбаєте про них, незалежно від того, що говорить шкала, він насправді може послужити запереченню обґрунтування людини щодо схуднення.
"Навіть якщо - на вашу думку - у них" добре ", я рекомендую підкріпити їх зусилля позитивним підкріпленням - коментуйте їх успіхи", - заявила дієтолог Дженна Белл.
Як зазначав Белл, хтось може намагатися схуднути з інших причин, крім зовнішності. Вони могли б захотіти стати більш атлетичними або зменшити шанси на розвиток медичного стану, який спостерігається у їх сім'ї.
"Ви пробували [специфічну примху чи модну дієту]? Це так добре працювало для мене".
Запропонувати комусь спробувати певну дієту може бути проблематично, оскільки це заохочує людей віддавати перевагу екстремальним рішенням для схуднення над випробуваними змінами здорового способу життя.
"Ця пропозиція часто надходить від друзів, які насправді не знають, наскільки нездоровою дієтою йо-йо можуть бути для вас довгострокові", - сказала Френсіс Ларгеман-Рот, лікар з питань охорони здоров'я та співавтор "Дієти CarbLovers",.
Подібний коментар представляє спрощений погляд на управління вагою і може ображати когось, хто відчуває, що намагався все, щоб схуднути з невеликим успіхом.
"Ти не намагався схуднути минулого року?"
Нагадування комусь про їхні минулі спроби схуднути може означати, що ви вірите, що вони не встигли раніше і цього разу не зможуть досягти своїх цілей.
"Такі песимістичні відгуки можуть зняти вітер з чиїх-небудь вітрил і знеохотити їх. Це нагадує їм про минулі невдачі та негативний досвід", - заявила Леслі Хайнберг, директор служб поведінки Інституту баріатрики та метаболізму.
Замість того, щоб коментувати, наскільки важкою здається чиясь дієта чи план схуднення, спробуйте запропонувати позитивні слова заохочення та похвали їх відданості.
"Чому ви це їсте? Ви не сидите на дієті?"
Будучи харчовою поліцією, ви не зможете завоювати жодного шанувальника, і це точно не допоможе вашому другу чи партнерові досягти успіху в подорожі щодо схуднення.