Як відмовитись від весільної дієти; Насолоджуйтесь своєю участю; Сезонні журнали
30 вересня 2020 р
Автор Джулі Олемахер,
Тренер з інтуїтивного харчування + зображення тіла
Фотографія Рейчел Джой Барель
Зрозуміла. Я пам’ятаю, як навчався в коледжі, в гущі моїх фізичних вправ та одержимості “здоровим харчуванням”, зважуючись, як моє життя залежало від цього. Пам’ятаю, я думав (ще до того, як у мене з’явився хлопець), що я повинен «підготувати своє тіло до свого весілля».
Чесно кажучи, я вдячний, що потрапив у своє дно власним невпорядкованим харчуванням та захопленням, коли навчався в коледжі. Це відкрило шлях для мого власного зцілення за допомогою зображення тіла та інтуїтивної роботи з їжею протягом наступних 5 років і далі. Це дозволило мені процвітати, коли я зустрів свого партнера і розблокував ключі від дня весілля краще, ніж мої найсміливіші мрії.
Коли я заручився в 2017 році, я також тільки починав свій образ тіла та займався інтуїтивно зрозумілим харчуванням. Я набув такої сили у своєму тілі та у своїх стосунках з їжею та фізичними вправами. Мені хотілося допомогти іншим жінкам зробити те саме.
Я зайшов у світ заручин, схвильований, як міг бути. Я була дівчиною, яка завжди мріяла про своє весілля. Я проводив дні поховані у весільних щоденниках, дошках Pinterest, весільних акаунтах в Instagram і навіть друкованих журналах. Я не міг насититися.
На жаль, мене дуже вразила нестримна культура дієти у світі весілля. Повідомлення скрізь "тонізувати для вашого дня весілля", "вибухнути жир цими рухами, щоб розгойдувати ваше плаття у ваш великий день", і "пролити, поки ви не одружилися!"
Але грунтуючись на своїй роботі з інтуїтивного харчування та прийняття організму, я знав це краще. І за останні три роки я підтримав багатьох зацікавлених клієнтів у подоланні цих шкідливих повідомлень, щоб вони теж могли провести день весілля своєї мрії.
Ось п’ять найкращих способів дієти руйнують ваші заручини та день весілля, а також те, що ви можете зробити замість цього.
НЕ: Дієта. Це налаштовує вас на невдачу.
Простий і простий, намагаючись «пролитись до весілля», налаштовує вас на невдачу. Навмисне схуднення не працює. Не через власні невдачі, а через біологію. Культура дієти вклала значні кошти в те, щоб змусити нас думати інакше, щоб вони могли продавати нам свою продукцію і отримувати величезний прибуток.
Понад 70 років досліджень показують нам, що 98% людей відновлюють втрачену вагу, а 60% - більше, ніж почали. Ці дослідження навіть показують, що дієта насправді є послідовним предиктором майбутньої ваги посилення. Насправді немає жодного довготривалого медичного дослідження, яке б показало нам, що будь-яка дієта є стійкою. (Перевірте мій безкоштовний майстер-клас тут щоб дізнатись більше про це, або книги «Антидієта» Крісті Гаррісон та «Повага до тіла» Ліндо Бекона та Люсі Афрамор!)
Можливо, ви втрачаєте якусь вагу за короткий термін, але отримаєте її назад. Можливо, це після весілля, але, можливо, це і раніше. Це може спричинити всілякі стреси та почуття невдачі.
ДО: Відмовтеся від дієти і починайте інтуїтивне харчування.
Інтуїтивне харчування - це процес, заснований на фактичних даних, який дає вам змогу відмовитись від правил харчування та виявити, як виглядає справжній зв’язок із вашим тілом. Ви помиритеся з їжею і почнете поважати своє тіло так, як ніколи раніше. Це відкриває вільне життя та радість від дієт, не кажучи вже про справжнє здоров’я та добробут (психічно, фізично та емоційно).
Мої клієнти захоплюються мозковим простором та енергією, яка звільняється, коли вони починають цей процес.
Чи можете ви це зробити самостійно? Звичайно! Ви можете читати такі книги Інтуїтивне харчування, повага до тіла, і Антидієта або слухати подкасти, як Бабемент для допомоги . Але набагато простіше, коли у вас є підтримка. Перегляньте мою програму, The Diet Detox 180, якщо ви шукаєте спільноту та тренера (мене!), Який проведе вас через цей процес.
НЕ ТРЕБУЙТЕ: Стрес на вашому тілі - це ПОРУШУЄ процес покупки сукні.
Коли ми застрягли в культурі дієти, ми застрягли в тому, щоб зосередитися на всіх помилках нашого тіла. Спроба знайти плаття своєї мрії, коли ви застрягли ненавидіти своє тіло і бажаєте, щоб вона виглядала по-іншому - це боротьба .
А ще є старе «купіть сукню невеликого розміру, щоб ВАС МОГО схуднути, щоб в неї вписатися». Мій друже, це найгірше, що ти можеш зробити. Стрес від втрати ваги або утримання від неї переслідуватиме вас протягом медового місяця.