Чому цей здоровий крем з супу з брокколі є поживною силою
Як справи між вами та брокколі? Іноді описується як схоже на маленьке деревце, багато людей відчувають, що брокколі теж на смак як дерево. Якщо ви перебуваєте в таборі з приводу брокколі «страшний смак», корисним кремом із високобілкового супу з брокколі може бути відповідь.
Зробіть здорове харчування смачним
Однією з причин, чому перейти на дієту з більш здорової та поживної їжі, є те, що багатьом людям не подобається її смак. Ось чому вашим батькам, коли ви були дитиною, доводилось погрожувати десертами чи телевізором, щоб змусити вас їсти овочі. Але коли ви вкладаєте всі гарні речі в абсолютно смачний суп, то раптом ви отримуєте чудовий смак і чудове харчування. І всі інші корисні властивості брокколі для здоров’я.
5 Переваги брокколі для здоров’я
Незалежно від того, чи є вона в сирому вигляді або у вершковому супі з брокколі, брокколі є одним з найбільш овочевих продуктів, що містять більше продуктів. Одна чашка брокколі містить наступні поживні речовини (відсотки від рекомендованого щоденного споживання).
- Вітамін С: 135%
- Вітамін А: 11%
- Вуглеводи: 6 грам
- Білок: 2,6 грам
- Жир: 0,3 грама
- Клітковина: 2,4 грама
- Вітамін К: 116%
- Вітамін B9 (фолат): 14%
- Калій: 8%
- Фосфор: 6%
- Селен: 3%