Як пережити СРК у коледжі
Отже, у вас є справа з блюзом IBS.
Лілі Сакман
Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier
Лише за перші кілька тижнів навчання в коледжі я потрапив до строгої навчальної програми з архітектури, яка посіла 3 місце в країні. Програма складається з майже неможливих термінів, нескінченних усіх вечорів, суворих професорів та найрозумнішої, найрозумнішої групи колег, яких я коли-небудь зустрічав. Стресова атмосфера постраждала від мого способу життя і, в один момент, змусила мене відступити в школі та загальний стан здоров'я.
Швидкий перехід в коледж "Ліліт" (я), на кілька місяців попереду, коли мій лікар нарешті поставив мені діагноз СРК (синдром подразненого кишечника) після колоноскопії та ендоскопії під час весняних канікул (божевільна поїздка, якщо потрібно додати).
Незалежно від того, чи судилося мені в кінці свого життя ІБС, чи ні, я знав, що стрес надзвичайно впливає на моє здоров’я, аж до того моменту, коли моє тіло більше не може його сприймати. Як би сильно не хотів мене Кіммель (в приміщенні кампусу до пізньої ночі п'яне місце), моє тіло кричало:достатньо." Я завжди був стресовою людиною, але ніколи не знав, що це змусить мене пропускати тижні по закінченню шкільних завдань, щоб моє тіло фізично зневажило.
Якщо коротко, IBS вражає майже "20 відсотків американців, понад 58 мільйонів людей". Якби нам слід було вдосконалити підлітків, “6–14 відсотків підліткового населення” страждають на СРК. Хоча ми можемо звинуватити в поганій генетиці, поганому здоров'ї імунітету та страшному травленні, "приблизно 60 відсотків людей із СРК відчувають психологічні симптоми, включаючи тривогу та депресію ...".
Однак через пару місяців боротьби з IBS у мене є план гри для студентів коледжів, які борються так само, як я. Ось кілька порад щодо здоров’я, про які слід пам’ятати, коли восени починаєш свій коледж.
Удачі, Ліліт xo
** ВІДМОВА: Мої друзі, можливо, читають цю статтю та істерично сміються, тому що я ні один, до якого слід звернутися за порадою щодо здоров’я. Думаю, я всього за перший рік навчання 4 рази відвідував сумнозвісну лікарню Крус. В ніяких засобів я фахівець у галузі охорони здоров'я, але я сподіваюся, що після 5 місяців боротьби з СРК я починаю дізнаватися щось інше про те, що підходить для організму.
1. Управління стресом
Якщо ви знаходитесь під напругою через смішний термін, щоб залишити лише години (що траплялося зі мною занадто багато разів, щоб порахувати), не забудьте дихати. Деякі з вас можуть запитати: "Але інколи не може бути стресом здоровий для тіла? " І так, іноді стрес може мотивувати вас працювати більше і діяти як адреналін. Але занадто багато стресу? Це просто згубний. Емоційний стрес іноді може навіть послабити імунітет і спричинити тривогу/депресію.
Тож найкраще, якщо ви підкреслюєте - чи то над тим, що вдягнути ді-джею, чи що навчитись спочатку - це перемотати назад. Якщо якимось чином ви можете знайти час для того, щоб прояснити свою думку всього за пару хвилин, зробіть це.