Чому деяким людям легше схуднути Nutrition Action

В недавньому дослідженні дослідники давали учасникам додаткові калорії, а потім вимірювали, що сталося, коли вони намагалися скинути зайву вагу.

деяким

Протягом двох місяців дослідники годували 35 молодих людей (переважно чоловіків) на 40 відсотків калорій більше, ніж їм було потрібно. Кожен учасник отримував в середньому 1160 додаткових калорій на день.

Середній учасник набрав 17 фунтів (хоча приріст ваги коливався від 5 до 24 фунтів). Через півроку вони в середньому втратили лише 9 фунтів зайвої ваги.

Ті, хто спалював найбільше калорій за свій розмір ("марнотратство") під час їх перегодовування, втрачали більше ваги пізніше, ніж ті, хто спалював менше калорій ("економні" типи).

Що робити: Не припускайте, що згодом можна переїсти і схуднути. "Людський метаболізм еволюціонував для захисту від нестачі калорій, а не стільки від надлишку калорій", - писали автори.

Інформація в цій статті вперше з’явилася у випуску Nutrition Action Healthletter за вересень 2019 року.

Фото: Odua Images.

Знайдіть цю статтю цікавою та корисною?Nutrition Action Healthletter передплатники регулярно отримують обґрунтовану, своєчасну інформацію про те, як залишатись здоровим, дотримуючись дієти та фізичних вправ, смачні рецепти та внутрішні совки здорової та нездорової їжі в супермаркетах та ресторанах. Якщо ви ще не підписалися на найпопулярніший у світі інформаційний бюлетень про харчування, натисніть тут приєднатися до сотень тисяч споживачів, які підозрюють здоров'я.