Чому дієти Дон; т Робота
За останні 50 років дієтична галузь вибухнула до конгломерату 60 мільярдів доларів на рік. Щороку існує нова примхлива дієта, одна називає вуглеводи злим лиходієм, а інша говорить, що все з низьким вмістом жиру - це шлях. Незалежно від того, яка дієта є наступною великою справою, правда полягає в тому, що “дієта” насправді не працює. Ось кілька основних причин, чому слід уникати примхливості дієти і що ви можете робити замість цього.
Дієта тимчасова
За визначенням дієти вважаються тимчасовим рішенням. Ви починаєте дієту на кілька тижнів або місяців, щоб почати худнути, не маючи наміру робити її постійною. Більшість людей, які починають дієту, шукають швидкого виправлення, харчуючись «здорово», а потім через кілька тижнів повертаються до своїх старих харчових звичок.
Дієти можуть призвести до переїдання
Більшість дієт - це обмеження певної їжі та калорій. Ви в основному говорите своєму тілу "у вас цього не може бути". Позбавлення калорій і спроба обдурити організм вживанням їжі може призвести до переїдання. Твоє тіло думає, що ти голодуєш, уповільнюючи обмін речовин, роблячи схуднення ще неможливим.
80% людей, які страждають від дієти, повертають свою вагу
Якщо вам вдається залишатися на шляху до найновішої та найвищої дієтичної примхи і худнути, прикро істина полягає в тому, що більшість людей набирають всю свою вагу назад, а деякі за 1-5 років. Оскільки дієти є тимчасовими, як пояснювалося вище, повернення до старих харчових звичок логічно призведе до збільшення ваги. Окрім медичних проблем та травматичного досвіду, наші харчові звички - це головна причина збільшення набору ваги.