Чому Додавання a; Буфер; Їжа може допомогти вашому харчуванню та досягненню користі - фітнес заліза покоління; Бодібілдінг
Дієта відстій. Ви дуже хочете цю піцу, але їсти її не можете, ви б вбили за морозиво в неділю, але у вас 5 днів до "шахрайського дня", і у вас було занадто багато горілки на весіллі сестри минулих вихідних. Що робити будівельнику? Спробуйте додати буфер. Буферна їжа - це їжа, яка є лише незначним відхиленням від суворої дієти, яка вам насправді подобається. Можливо арахісове масло і банани, жменька горіхів або 2 квадрати темного шоколаду. Щось, що тримає вас ситими, коли знімаєте край.
Харчуватися в чистоті важко, ви не хочете ускладнювати, роблячи кожну їжу "поза межами". Робити речі поза межами - це все одно, що сказати комусь не думати про секс, зараз це єдине, про що вони можуть думати. Більшість дієт спочатку починаються з чистого, а потім слідує ущелина з «обмеженою» їжею, яку спочатку намагався уникати клієнт. Замість цього подумайте про їжу, яка вам подобається, яка в довгостроковій перспективі утримує вас збалансованим та стабільним.