Посібник Як вибрати боксерські обгортання Блог Boxfit UK
Посібники з продукту/від Boxfit UK -> 17 квітня 2017 р
Незалежно від того, яким видом боксу ви займаєтесь, важливо носити ручне обгортання та стрічку, щоб захистити та підтримати зап’ястя та суглоби. Як правило, це смужки тканини, обмотані навколо ваших рук і скріплені скотчем, який ви наносите перед тим, як надіти рукавички. Правильно обернувшись, вони гарантують, що Ви зможете максимально безпечно наносити удар.
Вони насправді працюють? Проста відповідь - так; додаткова опора захищає ваші маленькі кістки та сухожилля, коли вони чинять тиск від контакту та прямих ударів, краще розподіляючи удар. Мало того, вони захищають шкіру від розриву та зменшують ризик перенапруження. Тому час простою після травми зменшується.
Щоб упевнитись, що у вас є правильні обгортання та що ви носите їх найбільш захисно, ось наш найкращий посібник з обгортання рук:
- Коли носити обгортання для рук
- Як правильно вибрати тип і довжину
- Як обернути руки для боксу
- Що носити з обгортаннями для рук
- Ціноутворення та рекомендовані продукти
Коли носити обгортання для рук
Ви повинні носити обгортання для рук щоразу, коли тренуєтесь, і по суті, будь-коли, коли ви використовуєте всю силу свого удару або тренувань до цього. Ви повинні старанно захищати зап’ястя, коли:
- Тренування в спортзалі
- Спаринг з партнером
- Будь-які бокси (бокс перевіряє)
Також корисно носити їх під час сольних тренувань, наприклад, у тіньовому боксі, оскільки це допомагає знати відчуття рук та те, що для вас найзручніше. Це неймовірно корисно, коли справа стосується сутичок. Ще одна перевага полягає в тому, що ви можете тренуватися з достатньою впевненістю, щоб вдарити на повну силу, не турбуючись про травми. Це звикає вас і робить кращим боксером.
Якщо ви не обмотували руки і думаєте, що можете отримати травму, плануйте якомога швидше звернутися до лікаря; здоров'я ваших рук має важливе значення для вашого тренування.
Як правильно вибрати тип і довжину
Вибір типу та довжини обгортання для рук є важливим першим кроком і допоможе вам залишатися комфортним та мати змогу виконувати повторні хіти, особливо під час роботи з сумкою. Як правило, більшість боксерів використовуватимуть тканинні обгортання, які є хорошим стандартним вибором, тоді як стрічкові та марлеві обгортання - це найлегший і широко доступний варіант.
Отже, який тип вам підходить?
ВАЖЛИВО. Для всіх поєдинків аматорського рівня ви можете використовувати лише певні типи/довжини. ВСІ боксери під час змагань повинні носити бандажі типу “креп” або обгортання, схвалені AIBA. Бандаж не повинен бути довшим 4,5 метрів і не менше 2,5 метрів. Пов'язка повинна бути шириною 5,7 см (2 дюйма). ЖОДНИХ ВИДІВ БАНДЖІВ НЕ ВИКОРИСТОВУЮТЬ Використання будь-яких стрічок, гуми або лейкопластиру як бинтів категорично заборонено. Одна стрічка клею не повинна перевищувати 7,6 см (3 дюйма) в довжину і 2,5 см (1 дюйм) в ширину, але ні в якому разі не повинна перевищувати 5 см в ширину на верхньому зап'ясті для закріплення бинтів.
Стрічка і марля
Улюблений професійними боксерами, це популярний вибір обмотати руки марлею, а потім закріпити за допомогою різноманітних стрічок, таких як стрічка гаффа. Освоєння техніки може зайняти деякий час, тому рекомендується, щоб хтось допоміг вам рано. Він відомий як найлегший і захисний спосіб обмотування рук, тому зрештою варто докласти зусиль.
Багаторазова тканина
Це хороші стандартні обгортання, які можна придбати у багатьох провідних брендів, таких як Everlast, і випускаються в різних варіантах довжини та варіанта кольорів. Покриття з тканини мають довжину від 180 до 210 дюймів, і, як правило, чим більше захисту ви хочете, тим довше ви хочете тканини, щоб у вас було більше матеріалу для обгортання рук.
Для сольних тренувань та тіньового боксу вибирайте меншу довжину, те саме стосується і менших рук. Для спарингу та для боксерів з більшими руками вибирайте більшу довжину.
Еластичний бандаж «Мексиканський стиль»
Еластичні обгортання для рук пропонують більше еластичності, ніж тканина для багаторазового використання, а це означає, що вони зручні та відповідають вашим рукам під час виконання боксу. Вони не послаблюються під час тренувань або тренувань. Знову ж таки, це залежить від особистих переваг, який тип обгортання ви використовуєте; спробуйте обидва і перевірте, що допомагає вашій роботі Як і у випадку з обгортаннями з тканини, вони довговічні, але служать не так довго.