Чому дружба настільки важлива, як дієта та фізичні вправи - Easy Health Options®
Здорове старіння
Джойс Холман, 24 грудня 2019 року
На японському острові Окінава досить часто люди доживають до 100 років і більше.
Окінава - одна із блакитних зон світу, місця, де поширене довголіття, і були визначені причини цього.
Для окінавців частиною цього є їх дієта, яка підкреслює різноманітність рослинної їжі та обмежує м’ясо.
Але інша річ про окінавців полягає в тому, що у них є дружба, що склалася на все життя.
Більшість окінавців належать до племені на все життя, або моаї, це навмисна мережа соціального захисту, яка починається в дитинстві і часто триває до старості.
Окінавці знають, що, крім дієти, дружба - це те, що зробить довге, щасливе, здорове та продуктивне життя.
Друзі допомагають нам впоратися зі стресом
Дослідники з Університету Вірджинії застосували незвичний, але дуже показовий підхід до питання, "чи змінює дружба спосіб нашого підходу до повсякденного життя?"
Дослідники стояли біля підніжжя крутого пагорба (26-градусний нахил) в університетському містечку та просили студентів, які проходили повз, допомогти їм у експерименті.
Вони подарували кожному студенту рюкзак, наповнений вагами, рівними приблизно 20 відсоткам ваги їх тіла. Потім вони попросили студентів оцінити, наскільки крутим та складним буде підйом.
Студенти, які були самі, сприймали пагорб як крутіший і думали, що піднятися буде важче. Але студенти, які стояли з другом, сказали, що на пагорб виглядає легше піднятися, і дали нижчі оцінки його крутості.
І чим довше двоє друзів знали одне одного, тим менш крутим виявився пагорб.
Інші дослідження підтверджують думку, що соціальна підтримка допомагає нам справлятися зі стресом. Коли студенток коледжів попросили скласти складні математичні завдання, у них почастішав пульс.
Але з другом у кімнаті пульс був нижчим.