Чому фізичні вправи та харчування важливі для імунологічного здоров’я від Shin Jie Yong Microbial
Це запобігає реактивації вірусу, залишковим запаленням, шторму цитокінів та іншим проблемам, пов’язаним з інфекцією, включаючи COVID-19
За часів пандемії COVID-19, турбота про імунологічне здоров'я підвищує якість життя і може врятувати життя, стверджують дослідники в кількох останніх квітневих наукових роботах.
Вправи та противірусний захист
Хоча фізичні вправи не відбивали коронавіруси, вони зменшують непотрібне хронічне запалення, що звільняє імунологічні ресурси для боротьби з інфекціями.
Заняття спортом мають довготривалий ефект у зниженні хронічного запалення низької ступеня тяжкості у здорових людей або з такими захворюваннями, як ВІЛ, рак, діабет, ожиріння тощо, заявляють професори Річард Дж. Сімпсон та Еммануель Кацаніс з Університету Арізони в статті Мозок, поведінка та імунітет під назвою: «Імунологічний випадок збереження активності під час пандемії COVID-19».
Фізично активні люди також більш стійкі до респіраторних захворювань. Фізичні вправи посилюють імунну реакцію на всілякі віруси, включаючи грип та простудний риновірус, додали професори. Наприклад, миші, які займаються фізичними вправами середньої інтенсивності, не помирали від інфікованого грипом бурі цитокінів у легенях порівняно з неактивними мишами.
"Фізично активні особи також краще контролюють свої приховані вірусні інфекції, навіть у періоди ізоляції та ув'язнення".
Вправа додатково запобігає реактивації прихованих вірусів. Це обнадіює, враховуючи те, що, як відомо, коронавіруси встановлюють латентність у хазяїна, яка, на думку вчених, може реактивувати та викликати нервово-психічні симптоми через десятки років.
Докази свідчать, що COVID-19 може мати нервово-психічні наслідки
"Чи стикаємось із гуркотом хвилі нервово-психічних наслідків COVID-19?" психіатри запитують - а чому імунна система ...
medium.com
"Фізично активні особи також краще контролюють свої приховані вірусні інфекції, навіть у періоди ізоляції та ув'язнення", - сказали професори Сімпсон та Кацаніс. Недавнє дослідження, проведене в їх лабораторії, показало, що фізично підготовлені астронавти на 40% рідше реактивують свій прихований вірус герпесу під час космічної місії.
Навіть якщо вірус реактивується, більш придатні астронавти мають менше копій вірусу, ніж менш придатні, що вказує на менш важку та заразну інфекцію. "Прихована вірусна реактивація є ознакою порушеного імунітету, який, у цьому контексті, ми вважаємо причиною стресових факторів, пов'язаних із ізоляцією та бездіяльністю в результаті перебування на Міжнародній космічній станції", - зауважили професори.
Перший випадок енцефаліту Covid-19: Можливість затримки та реактивації вірусу
Нові докази того, що ГРВІ-CoV-2 проникає в мозок (і його наслідки)
medium.com
Фізичні вправи та імунологічне здоров’я
Вправи покращують імунну відповідь за допомогою безлічі методів. Професори Сімпсон і Кацаніс заявили, що "ключовим механізмом є часта мобілізація та перерозподіл ефекторних лімфоцитів". Лімфоцити - це білі кров’яні клітини, такі як природні клітини-кілери, Т-клітини та В-клітини, які борються з патогенами.
Ще одним бонусом є те, що фізичні вправи вивільняють такі катехоламіни, як адреналін, що підживлює «мобілізацію та перерозподіл» лімфоцитів. У певному сенсі фізичні вправи змушують лімфоцити "шукати боротьби", - сказали професори, посилюючи імунний нагляд і патрулювання в багатьох органах і тканинах.