Новий підхід до схуднення - інтуїтивне, уважне харчування - доктор Корал Арвон
Корал Арвон, доктор філософії, LMFT, LCSW
Ті з нас, хто страждав від дієти протягом усього життя, може просто полюбити цей новий підхід до схуднення - "Їжте все, що хочете!"
Це вірно; це називається інтуїтивним харчуванням, і психологія, що стоїть за цим, говорить про те, що ми можемо навчитись слухати внутрішні підказки, з якими ми народились, щоб дати своєму тілу те, що воно хоче і потребує.
Роблячи це, ми будемо їсти лише те, що задовольняє ці потреби, і не будемо спокуси переїдати чи випивати, як багато хто, хто робить це після дієти, яка позбавляє нас продуктів, яких ми прагнемо. Тоді втрата ваги стає проблемою.
Автори та спеціалісти з питань харчування Евелін Трібол та Еліс Реш у своїй книзі "Інтуїтивне харчування: революційна програма, яка працює" зазначають, що нам слід помиритися з їжею та уникати хронічних дієт назавжди.
Як тільки ми зцілимо взаємозв'язок між своїм розумом, тілом та їжею, яку ми їмо, наше тіло автоматично вибере природну вагу, яка підходить саме нам.
Якщо це правда, багато хто з нас можуть почуватися обдуреними від усіх гуру схуднення та мільйонів книг та продуктів, які нам продала вигідна дієтична індустрія.
Насправді новий підхід до схуднення не настільки простий.